ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
Øvelsesprofil
KroppsdelLagat hasvalinya.
UtstyrKájon
Primære MusklerErector Spinae, Gluteus Maximus
Sekundære MusklerHamstrings
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଗତିଶୀଳ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତ the ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ, ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଏବଂ ଲୋୟର ବ୍ୟାକକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିଥାଏ, ମାଂସପେଶୀର ସଂଜ୍ଞା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ନିମ୍ନ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ବ .ାଇଥାଏ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ନୂତନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କାରଣ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଅନୁଯାୟୀ ସଜାଡିହେବ | ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥିତିକୁ ବ enhance ାଇବା ଏବଂ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
- ତଳକୁ ଓ ସିଧା କାନ୍ଧକୁ ପଛରେ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରେ ବଙ୍କା ହୋଇ କେବୁଲ୍ ବାରକୁ ଏକ ଓଭରହାଣ୍ଡ୍ ଗ୍ରାଇପ୍ ସହିତ ଧରି ରଖନ୍ତୁ |
- ତୁମର ଗୋଡକୁ ସିଧା କର ଏବଂ ଉଚ୍ଚରେ ଠିଆ ହୁଅ, କେବୁଲ୍ ବାରକୁ ତୁମ ସାଙ୍ଗରେ ଟାଣିବା ଯାଏଁ ତୁମର ଶରୀର ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ତୁମ ମୁଣ୍ଡରୁ ଗୋଇଠି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |
- କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିରାମ ଦିଅ, ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାର୍ କୁ ତୁମର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଣ୍ଠୁମାଡି ଆରମ୍ଭ କରି ସ୍ଥିତିକୁ ତଳକୁ ଖସ |
- ସମଗ୍ର ଗତିବିଧିରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି, ଆବଶ୍ୟକ ସଂଖ୍ୟକ ରେପ୍ସ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |
Tips for Utførelse ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ | Ofte Spurte Spørsmål
Hva er gode supplerende øvelser for ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |?
Relaterte søkeord for ଷ୍ଟେପବକ୍ସରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
- କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଟ୍ୟୁଟୋରିଆଲ୍ |
- ଷ୍ଟେପବକ୍ସ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ବାଣ୍ଡ ପାଇଁ କେବୁଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଷ୍ଟେପବକ୍ସ କେବୁଲ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଗାଇଡ୍ |
- କେବୁଲ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ସହିତ ବାଣ୍ଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା |
- ଷ୍ଟେପବକ୍ସ କ techni ଶଳରୁ କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ |
- କେବୁଲ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ସହିତ ହିପ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- ହିପ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଷ୍ଟେପବକ୍ସ ବ୍ୟାୟାମ |
- କେବୁଲ୍ ଷ୍ଟିଫ୍ ଲେଗ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ |
- କେବୁଲ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ହିପ୍ ମଜବୁତ ବ୍ୟାୟାମ |