କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗତିଶୀଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ, ଶକ୍ତି, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ | ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଚମତ୍କାରତା ବୃଦ୍ଧିରେ ଏହାର ପ୍ରାସଙ୍ଗିକତା ହେତୁ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷତ mart ସାମରିକ କଳାକାର ଏବଂ ଜୁଡୋ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ | ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ବିବିଧ କରିବା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ସେମାନଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
- ଦୁଇ ହାତରେ କେବୁଲ ମେସିନର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଧର, ମେସିନର ନିକଟତମ ହାତ ଏକ ଅଣ୍ଡରହାଣ୍ଡରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପଟେ ଏକ ଓଭରହାଣ୍ଡରେ ଧରିବା ଉଚିତ |
- ତୁମର ଟର୍ସକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରି ଏବଂ ପଛ ପାଦକୁ ପିଭଟ୍ କରି କେବୁଲ୍ ତୁମ ଆଡକୁ ଟାଣ, ଯେପରି ତୁମେ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ କରୁଛ |
- ତୁମର ମୂଳକୁ ମୋଡ଼ିବାବେଳେ ତୁମର ବାହୁକୁ ସମ୍ପୁର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କର, ତୁମର ମୂଳ ଗତିବିଧିରେ ନିୟୋଜିତ ରଖ |
- ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରିଯାଅ, କେବୁଲ୍ ଯେପରି ପଛକୁ ଯାଏ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିମାଣର ପୁନରାବୃତ୍ତି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କର |
Tips for Utførelse କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
- ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ: ଏକ ଓଜନ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କିନ୍ତୁ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ | ଯଦି ଓଜନ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଛଡ଼ାଇ ପାରିବ କିମ୍ବା ତୁମର ଫର୍ମକୁ ସାମ୍ନା କରିପାରିବ, ଯାହା ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଏହା ବହୁତ ହାଲୁକା, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବେ ନାହିଁ |
- ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତିବିଧି: ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସୁଚିନ୍ତିତ ଗତିବିଧି ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ | ଖରାପ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ଗତିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ କାମ କରିବ ନାହିଁ |
- ମୂଳ ଯୋଗଦାନ: କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ମୁଖ୍ୟତ a ଏକ ମୂଳ ବ୍ୟାୟାମ, ତେଣୁ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମର ମୂଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟୋଜିତ କର |
କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ | Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |?
କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏକ ଜଟିଳ ଗତିବିଧି ଯାହାକି ଭଲ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏହା ସାଧାରଣତ beg ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ କାରଣ ପୂର୍ବ ଅଭିଜ୍ଞତା କିମ୍ବା ତାଲିମ ବିନା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ତଥାପି, ନୂତନମାନେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯାହା ସମାନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ ଯେପରିକି କେବୁଲ୍ ଧାଡି କିମ୍ବା କେବୁଲ୍ ପଲ୍-ଅପ୍ | ଆପଣ ସଠିକ୍ ଏବଂ ନିରାପଦରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ସର୍ବଦା ମନେରଖନ୍ତୁ |
Hva er vanlige varianter av କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |?
- ଡବଲ୍ କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ଏକ ଆହ୍ୱାନ ପାଇଁ ଆନ୍ଦୋଳନର ମ in ିରେ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ଫ୍ଲିପ୍ ଯୋଗ କରେ |
- ଏକ ଟ୍ୱିଷ୍ଟ ସହିତ କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ଫ୍ଲିପ୍ ଶେଷରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ମୋଡ଼କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଜଡିତ କରେ |
- ଲୋ କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରି ଏକ ନିମ୍ନ ସ୍ଥାନରୁ ଗତି ଆରମ୍ଭ କରି ମୂଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ |
- ଏକ ଜମ୍ପ ସହିତ କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ଫ୍ଲିପ୍ ର ଶିଖରରେ ଏକ ଜମ୍ପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, କାର୍ଡିଓର ଏକ ଉପାଦାନ ଯୋଡିଥାଏ ଏବଂ ପଦକ୍ଷେପର ଅସୁବିଧାକୁ ବ increasing ାଇଥାଏ |
Hva er gode supplerende øvelser for କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |?
- "କେଟେଲବେଲ ସ୍ ings ିଙ୍ଗସ୍" କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ସ ପାଇଁ ଏକ ମହତ୍ complement ପୂର୍ଣ କାରଣ ଉଭୟେ ବିସ୍ଫୋରକ ହିପ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
- "ମେଡିସିନ୍ ବଲ୍ ସ୍ଲାମସ୍" ମଧ୍ୟ କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ସ ସହିତ ଭଲ ଯୋଡିଥାଏ କାରଣ ଉଭୟେ ଶରୀରର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗଦାନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି |
Relaterte søkeord for କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
- କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ |
- କେବୁଲ ସହିତ ଅଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ |
- ଅଣ୍ଟା ହ୍ରାସ ପାଇଁ କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ |
- ଅଣ୍ଟା ପାଇଁ କେବୁଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- କେବୁଲ ସହିତ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ଅଣ୍ଟା ତାଲିମ |
- କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ସହିତ ଅଣ୍ଟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା |
- ଏକ ପତଳା ଅଣ୍ଟା ପାଇଁ କେବୁଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଅଣ୍ଟା ପାଇଁ କେବୁଲ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ କ techni ଶଳ |
- କେବୁଲ୍ ଜୁଡୋ ଫ୍ଲିପ୍ ସହିତ ମୂଳ ବ୍ୟାୟାମ |