आर्म्स-अप मोबिलिटी स्ट्रेचको साथ सिटिंग सुमो एक व्यापक व्यायाम हो जसले लचिलोपन बढाउँछ, तल्लो शरीरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ र मुद्रामा सुधार गर्छ। यो सबै फिटनेस स्तरका व्यक्तिहरूको लागि आदर्श हो, विशेष गरी तिनीहरूको गतिशीलता र कोर स्थिरता बढाउन खोज्नेहरू। यो व्यायाम आफ्नो गतिको दायरा बढाउन, सन्तुलन सुधार गर्न र समग्र शरीरको शक्तिलाई बढावा दिन लक्ष्य राख्ने व्यक्तिहरूको लागि उत्कृष्ट छनौट हो।
हो, शुरुआतीहरूले आर्म्स-अप मोबिलिटी स्ट्रेच व्यायामको साथ सिटिंग सुमो प्रदर्शन गर्न सक्छन्। यद्यपि, तिनीहरूले कुनै पनि सम्भावित चोटहरूबाट बच्नको लागि यो सही रूपमा गरिरहेछन् भनेर सुनिश्चित गर्नुपर्छ। यो एक प्रकाश तीव्रता संग सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ र बिस्तारै एक लचिलोपन र बल सुधार को रूप मा वृद्धि। यो सधैं एक फिटनेस पेशेवर वा शारीरिक थेरापिस्ट संग परामर्श गर्न को लागी व्यायाम सही र सुरक्षित तरिकाले गरिँदैछ भनेर सुनिश्चित गर्न सिफारिस गरिन्छ।