वन आर्म फ्रन्ट प्लाङ्क एउटा चुनौतीपूर्ण कोर कसरत हो जसले तपाईंको एब्स मात्र होइन, काँध, ग्लुट्स र ह्यामस्ट्रिङलाई पनि लक्षित गर्छ। यो एथलीटहरू वा फिटनेस उत्साहीहरूका लागि उनीहरूको सन्तुलन, बल र स्थिरता सुधार गर्न खोज्नेहरूको लागि एक आदर्श व्यायाम हो। तपाईंको दिनचर्यामा यो व्यायाम समावेश गर्नाले तपाईंको समग्र शरीरको नियन्त्रण र कार्यसम्पादन बढाउन सक्छ, जसले आफ्नो फिटनेस स्तरलाई अगाडि बढाउने लक्ष्य राख्नेहरूका लागि यो एक वांछनीय विकल्प बनाउँछ।
वन आर्म फ्रन्ट प्ल्याङ्क एक थप उन्नत व्यायाम हो जसलाई राम्रो मात्रामा कोर बल र सन्तुलन चाहिन्छ। यदि तपाइँ एक शुरुवात हुनुहुन्छ भने, यो एक नियमित प्ल्याङ्कको साथ सुरु गर्न र एक आर्म फ्रन्ट प्ल्याङ्क प्रयास गर्नु अघि बिस्तारै आफ्नो बल र स्थिरता बढाउन सिफारिस गरिन्छ। चोट रोक्नको लागि उचित फारम सुनिश्चित गर्न सधैं महत्त्वपूर्ण छ।