लिभर इनलाइन चेस्ट प्रेस एक बलियो प्रशिक्षण व्यायाम हो जसले मुख्य रूपमा माथिल्लो छातीको मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ, जबकि काँध र ट्राइसेप्सलाई पनि संलग्न गर्दछ। यो सबै फिटनेस स्तरहरूमा व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छ, शुरुआतीदेखि उन्नत एथलीटहरू सम्म, यसको समायोज्य प्रतिरोधको कारण। मानिसहरू आफ्नो माथिल्लो शरीरको बल बढाउन, मांसपेशी परिभाषा सुधार गर्न, र अन्य खेलकुद र दैनिक गतिविधिहरूमा राम्रो प्रदर्शनलाई समर्थन गर्न यो अभ्यास गर्न चाहन्छन्।
हो, शुरुआतीहरूले लिभर इनलाइन चेस्ट प्रेस व्यायाम गर्न सक्छन्। यद्यपि, यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि, कुनै पनि अन्य व्यायाम जस्तै, यो चोट रोक्न सही फारम र प्रविधि संग प्रदर्शन गर्नुपर्छ। शुरुवातकर्ताहरूले हलुका तौलको साथ सुरु गर्नुपर्छ ताकि तिनीहरूले ठीकसँग आन्दोलन गर्न सक्छन्। प्रारम्भिक प्रक्रिया मार्फत व्यक्तिगत प्रशिक्षक वा फिटनेस पेशेवर गाइड हुन पनि सिफारिस गरिन्छ।