केटलबेल साइड स्क्वाट स्टेप एक गतिशील व्यायाम हो जसले तल्लो शरीरका मांसपेशीहरूलाई लक्षित गर्दछ, विशेष गरी ग्लुट्स, क्वाड्रिसेप्स र ह्यामस्ट्रिङहरू, जबकि स्थिरताको लागि कोरलाई पनि संलग्न गर्दछ। यो सबै फिटनेस स्तरका व्यक्तिहरूका लागि उत्कृष्ट छनोट हो जसले आफ्नो तल्लो शरीरको शक्ति बढाउन, सन्तुलन सुधार गर्न, र कार्यात्मक फिटनेस बढाउन खोजिरहेका छन्। तपाईंको दिनचर्यामा यो व्यायाम समावेश गर्नाले तपाईंको समग्र शरीरको शक्ति बढाउन, तपाईंको शरीरको गतिशीलता सुधार गर्न, र दैनिक गतिविधि र खेलकुदहरूमा राम्रो प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
हो, शुरुआतीहरूले केटलबेल साइड स्क्वाट चरण व्यायाम गर्न सक्छन्। यद्यपि, यो हल्का केटलबेलको साथ सुरु गर्न महत्त्वपूर्ण छ र चोटबाट बच्नको लागि उचित फारममा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई सही रूपमा गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न सुरुमा आन्दोलनहरू मार्फत तपाईंलाई फिटनेस पेशेवर मार्गदर्शन गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ। कुनै पनि व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि सधैं वार्म अप गर्न सम्झनुहोस्।