135 डिग्री एल्बोको साथ ह्यान्डबोर्ड ह्याङ एक अत्यधिक लाभदायक व्यायाम हो जसले तपाईंको माथिल्लो शरीरलाई बलियो बनाउँछ, विशेष गरी हात, काँध र कोर मांसपेशीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै। यो पर्वतारोहीहरू, जिमनास्टहरू, वा तिनीहरूको पकड बल र माथिल्लो शरीरको सहनशीलता बढाउन खोज्ने जो कोहीको लागि एक आदर्श व्यायाम हो। यस अभ्यासमा संलग्न हुनाले खेलकुद र गतिविधिहरूमा तपाईंको प्रदर्शनमा उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्न सक्छ जसलाई बलियो, निरन्तर पकड र माथिल्लो शरीरको बल चाहिन्छ।
हो, शुरुवातकर्ताहरूले 135 डिग्री एल्बो व्यायामको साथ ह्यान्डबोर्ड ह्याङ्ग गर्न सक्छन्, तर यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो व्यायामलाई शरीरको माथिल्लो शक्तिको राम्रो मात्रा चाहिन्छ। यदि तपाइँ एक शुरुआती हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई सुरुमा चुनौतीपूर्ण पाउन सक्नुहुन्छ। यो जहिले पनि हल्का तीव्रताको साथ सुरु गर्न र तपाईंको बलमा सुधार हुँदा बिस्तारै यसलाई बढाउन सिफारिस गरिन्छ। साथै, कुनै पनि चोटपटकबाट बच्नको लागि उचित फारम कायम गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, यो उत्तम हुनेछ कि एक प्रशिक्षकले तपाईंलाई व्यायामको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्दछ।