Power Sled Rear Lunge သည် glutes၊ တံကောက်ကြောရိုး၊ quads နှင့် core များကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို အဓိကထား၍ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးဆောင်သည့် ပြင်းထန်သောကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ အစပြုသူများအနေဖြင့် Power Sled Rear Lunge လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သောပုံစံရှိစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ဖြင့် စတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ရေးဆရာ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိတစ်ဦးချင်းစီအား ကြီးကြပ်ရန်လည်း အကြံဉာဏ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။