လဲလျောင်း၊
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം လဲလျောင်း၊
လဲလျောင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သတိပဋ္ဌာန် အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသူ မည်သူမဆိုအတွက် အကျိုးရှိပြီး၊ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အလုံးစုံသော စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် အလွယ်တကူထည့်သွင်းနိုင်ပြီး စက်ကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပြေလျော့စေရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အဆင်ပြေစေမည့် နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်လိုပါသည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ လဲလျောင်း၊
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ လဲလျောင်း၊
- လည်ပင်းကို ဖြေလျှော့ထားပါ- နောက်ထပ် အဖြစ်များတဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်မှာ လည်ပင်းကို တင်းကျပ်ခြင်းပါပဲ။ ဒါကိုရှောင်ရှားရန်၊ သင့်လည်ပင်းကို ဖြေလျှော့ထားပါ။ လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ဦးခေါင်းကို မဆွဲပါနှင့်။ မင်းရဲ့ အဓိက က အလုပ်ကို လုပ်ရမယ်။
- သင်၏ Core ကို ချိတ်ဆက်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး သင့်အူတိုင်ကြွက်သားများကို ချိတ်ဆက်ရန် သေချာပါစေ။ ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုထိရောက်စေရုံသာမက ကျောအောက်ပိုင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဖြစ်များသောအမှားတစ်ခုမှာ အပေါ်ပိုင်းဗိုက်သား သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးကို သာအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများ- လေ့ကျင့်ခန်းကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီကို နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဒါက သင့်ကို ထိတွေ့ဆက်ဆံရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
လဲလျောင်း၊ ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? လဲလျောင်း၊?
လုံးဝ၊ အစပြုသူများသည် "Lying" လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ လဲလျောင်းနေသော ခြေထောက်ကို မြှောက်ခြင်း၊ လဲလျောင်းနေသော ထရစ်စပ်ဆက်ဆက်များ၊ လဲလျောင်းနေသော ခြေထောက်ကို မြှောက်ပေးခြင်းစသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးသော လဲလျောင်းလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားများစွာ ရှိသည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ စတင်သူများအတွက် ၎င်းတို့၏ ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည် တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာရန် အရေးကြီးပါသည်။ . ထို့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းထားရန်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို သင်မသေချာပါက၊ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးဆရာတစ်ဦးနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ရန် အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? လဲလျောင်း၊?
- Prevarication သည် တစ်စုံတစ်ဦးမှ အမှန်တရားကို ရှောင်လွှဲခြင်း သို့မဟုတ် မေးခွန်းကို တိုက်ရိုက်ဖြေဆိုခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် မသေချာမရေရာမှုများ ဖန်တီးသည့် လိမ်ညာမှုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- လုပ်ကြံဖန်တီးမှုတွင် အခြားသူများကို လှည့်ဖြားရန် လုံးလုံးလျားလျား မှားယွင်းသော ဇာတ်လမ်း သို့မဟုတ် အခြေအနေ ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။
- ချဲ့ကားခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးမှ အမှန်တရားကို အမှန်တကယ်ထက် ပိုကောင်းအောင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေရန် တစ်စုံတစ်ဦးမှ အမှန်တရားကို ချဲ့ထွင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်ခြင်း လိမ်ညာခြင်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လိမ်ညာခြင်းသည် ကြီးလေးသော လိမ်ညာမှုပုံစံဖြစ်ပြီး၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ဥပဒေကြောင်းအရ ကျမ်းကျိန်ရာတွင် မှားယွင်းသောအချက်အလက်များကို သိလျက်နှင့် ပေးဆောင်ပါသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ လဲလျောင်း၊?
- တံတား- ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ပက်လက်အနေအထားဖြင့် လဲလျောင်းခြင်းအား ဖြည့်စွက်ပေးပြီး လဲလျောင်းနေချိန်တွင် ရောနှောနေသော လည်ပင်း၊ တံကောက်ကြောများနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းတို့တွင်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် မျှတသောလေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- Dead Bug- Dead Bug လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်နောက်ကျောပေါ်တွင် လဲလျောင်းခြင်းလည်း ပါ၀င်သောကြောင့် လဲလျောင်းခြင်းကို အားဖြည့်ပေးကာ လဲလျောင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆင်တူသော ပင်မခွန်အားနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်း၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ လဲလျောင်း၊
- ခါးအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- လဲလျောင်းခါးလေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- Bodyweight ခါးလေ့ကျင့်ခန်း
- လှဲလျောင်းပြီး ခါးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ခါးကို ပစ်မှတ်ထား၍ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း
- စက်မပါသော ခါးလေ့ကျင့်ခန်း
- လဲလျောင်းရင်း ခါးပိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးပတ်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးအတွက် လဲလျောင်းအနေအထား လေ့ကျင့်ခန်း။