Lever Kneeling Leg Curl သည် တံကောက်ကြောများ၊ glutes များနှင့် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို အဓိကပစ်မှတ်ထားကာ ကြွက်သားထုထည်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်အညီ အလွယ်တကူ ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့်ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ၎င်းတို့၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ အောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးရန်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အကျိုးပြုသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ စတင်သူများသည် Lever Kneeling Leg Curl လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင်၏ခွန်အားနှင့် နည်းစနစ်များ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ပေါ့ပါးသောအလေးများဖြင့် စတင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန် သင့်အား လေ့ကျင့်ရေးဆရာ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိတစ်ဦးချင်းလမ်းညွှန်ပေးရခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မစတင်မီ နွေးနွေးထွေးထွေးနေရန် အမြဲသတိရပါ။