Hook Kick Kickboxing
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Hook Kick Kickboxing
Hook Kick Kickboxing သည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် နှလုံးကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သွက်လက်ပြီး အားကောင်းသည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုပြင်မွမ်းမံထားသောကြောင့် စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအထိ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်မှုနည်းပညာတွေကို သင်ယူပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စည်းကမ်းကို မြှင့်တင်ဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ပါဝင်ချင်ကြပါတယ်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Hook Kick Kickboxing
- သင့်ရှေ့ခြေဖဝါးကို ထောက်ပြီး တင်ပါးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးသို့ လှည့်ကာ သင်၏နောက်ခြေထောက်ကို သင့်ပစ်မှတ်ဆီသို့ အပေါ်သို့ လွှဲလိုက်ပါ။
- သင့်နောက်ခြေထောက်ကို အပေါ်သို့မြှောက်ထားသည့်အခါ သင့်ဒူးကို 90 ဒီဂရီထောင့်တွင် ကွေးထားပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ခြေထောက်သည် သင့်နောက်သို့ ညွှန်ပြပြီး သင့်မျက်ခွံသည် မြေနှင့်အပြိုင်ဖြစ်သည်။
- သင့်ခြေဖနောင့်နှင့် သင့်ပစ်မှတ်ကို ထိစေရန် ရည်ရွယ်၍ ချိတ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုဖြင့် သင့်ခြေထောက်ကို ဆန့်လိုက်ပါ။
- ရိုက်ပြီးနောက်၊ သင့်ခြေထောက်ကို ၎င်း၏ မူလအနေအထားသို့ အမြန်ပြန်ဆွဲထုတ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် လှုပ်ရှားမှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သော သင်၏စတင်ရပ်တည်မှုသို့ ပြန်သွားပါ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Hook Kick Kickboxing
- တင်ပါးလှည့်ခြင်း- အောင်မြင်သောချိတ်ကို ကန်ရန်အတွက် သင့်တင်ပါးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ သင်ကန်သွင်းသည့်အတိုင်း သင့်တင်ပါးများကို လှည့်ပါ။ ဒါက မင်းရဲ့ ကန်သွင်းမှုကို ပိုအားကောင်းစေပြီး မင်းရဲ့ဟန်ချက်ထိန်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်များသောအမှားမှာ ကန်သွင်းရန် ခြေထောက်ကိုသာ အသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပြီး အားနည်းပြီး ထိရောက်မှုမရှိသော ဒဏ်ခတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ခြေထောက်တိုးချဲ့ခြင်း- ချိတ်ကစ်ကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ၊ သင့်ခြေထောက်ကို ထိတွေ့သည့်နေရာတွင် အပြည့်ဆန့်ထားသင့်သည်။ ကန်ချက်သည် သင့်ဒူးကိုကွေးပြီး သင့်ခြေထောက်ကို နောက်သို့ဆွဲထုတ်ကာ စတင်သင့်သည်၊ ထို့နောက် သင့်ခြေထောက်ကို ချိတ်ဖြင့် တွန်းထုတ်သင့်သည်။ တစ်
Hook Kick Kickboxing ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Hook Kick Kickboxing?
ဟုတ်ပါသည်၊ စတင်သူများသည် Kickboxing တွင် Hook Kick လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤသည်မှာ ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်ရန် အလေ့အကျင့်အချို့ လိုအပ်နိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစပြုသူများသည် ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းစနစ်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သို့မဟုတ် နည်းပြဆရာ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ဤလှုပ်ရှားမှုကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Hook Kick Kickboxing?
- Jumping Hook Kick တွင် ပါဝါကို တိုးစေရုံသာမက ကန်၏အမြင့်ကိုပါ ခုန်တက်စေပါသည်။
- Reverse Hook Kick သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ရာသို့ လှည့်ခြင်းဖြင့် အံ့အားသင့်ဖွယ် လှုပ်ရှားစေသည်။
- Low Hook Kick သည် ဒူး သို့မဟုတ် ပေါင်များကဲ့သို့ ပြိုင်ဘက်၏အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ၎င်းကို ထူးခြားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
- Double Hook Kick တွင် ပြိုင်ဘက်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီး လွှမ်းမိုးရန် အမြင့်တစ်ခုနှင့် အနိမ့်တစ်ခု ဆက်တိုက် ချိတ်ချက်နှစ်ခုပါရှိသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Hook Kick Kickboxing?
- Front Kick drill သည် Hook Kick Kickboxing ကို အားဖြည့်ပေးသည့် အခြားသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ခြေထောက်များနှင့် အူတိုင်များရှိ ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးကာ ချိတ်ကစ်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင်၏ဟန်ချက်နှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- Shadow Boxing သည် Hook Kick Kickboxing အတွက်လည်း အကျိုးရှိပါသည်၊ ၎င်းသည် ချိတ်ဘောကန်ကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သင်၏ အလုံးစုံပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု၊ အချိန်ကိုက်မှုနှင့် နည်းပညာကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Hook Kick Kickboxing
- Hook Kick လေ့ကျင့်ခန်း
- Kickboxing လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometric သင်တန်း
- Kickboxing Hook Kick
- Bodyweight Kickboxing လှုပ်ရှားမှု
- Plyometric kickboxing နည်းစနစ်များ
- Kickboxing တွင် Hook Kick
- Bodyweight Plyometrics လေ့ကျင့်ခန်း
- Plyometrics အတွက် Kickboxing လေ့ကျင့်ခန်းများ