ဓာတ်လှေကား
പ്രായോഗലേഖനം
ശരീരഭാഗംवापसी
ഉപകരണംਸਿਰਾਆ ਵਜਨ
പ്രാധാന്യംകൂറ്റീകള്
ദ്വിതീയകൂറ്റീകള്
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം ဓာတ်လှေကား
ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဓိကအားဖြင့် သင်၏အူတိုင်ကို အားကောင်းစေကာ၊ သင့်ဟန်ချက်ကောင်းမွန်စေကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့်အညီ ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်သောကြောင့် စတင်သူနှင့် အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းလိုပေမည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ ဓာတ်လှေကား
- နလပိန်းတုံးများကို ပခုံးအမြင့်သို့ မြှောက်ပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး လက်ဖဝါးများကို ရှေ့သို့ မျက်နှာမူထားပါ။
- သင်၏တံတောင်ဆစ်များကိုကွေးပြီး သင့်လက်များကို အပြည့်အဝဆန့်သည်အထိ ခေါင်းထက်တွင် နလပိန်းတုံးများကို မြှောက်ထားပါ။
- နလပိန်းတုံးများကို ပခုံးအမြင့်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချပြီး လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံး အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ နပိန်းတုံးတွေကို ဘေးနှစ်ဖက်ကို လျှော့ပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လုပ်ပါ။
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ ဓာတ်လှေကား
- မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မထိန်းသိမ်းခြင်းမှာ အဖြစ်များသော အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပါ။ သင့်နောက်ကျောကို လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပခုံးများကို ဆန့်တန်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်အနေအထားသို့ ပြန်နှိမ့်ချသည့်အခါတွင် သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိတွေ့စေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။
- သင့်လျော်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုပါ- ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင် အလေးများအသုံးပြုပါက ၎င်းတို့သည် သင့်လျော်သောအလေးချိန်ဖြစ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ လေးလံလွန်းသော အလေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပုံစံမမှန်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ ပေါ့ပါးသော အလေးများဖြင့် စတင်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံး အကြံပြုချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝေဒနာတစ်ခုခုခံစားရရင်
ဓာတ်လှေကား ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? ဓာတ်လှေကား?
ဟုတ်ကဲ့၊ စတင်သူတိုင်း ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပင်မခွန်အားနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို အာရုံစိုက်သည့် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဒဏ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် နှေးကွေးပြီး မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေရန် အရေးကြီးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ရေးဆရာ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဦးမှ သရုပ်ပြခြင်းသည် အကျိုးရှိပေမည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? ဓာတ်လှေကား?
- Dumbwaiter သည် လူများထက် အရာဝတ္ထုများကို သယ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သေးငယ်သော ကုန်တင်ဓာတ်လှေကားဖြစ်ပြီး စားသောက်ဆိုင်များ သို့မဟုတ် အိမ်ကြီးများတွင် အစားအသောက်များ သို့မဟုတ် ပန်းကန်များကို ကြမ်းပြင်များကြားတွင် ရွှေ့ပြောင်းရန်အတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
- Paternoster သည် စဉ်ဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေသော ဓာတ်လှေကားစနစ်ဖြစ်ပြီး ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ စက်ဝိုင်းတစ်ခုအတွင်း ဖြည်းညှင်းစွာရွေ့လျားနိုင်သော အဖွင့်အကွက်များပါရှိသော ကွင်းဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- Stair Lift သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ရွေ့လျားသွားလာမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသည့် အိမ်များတွင် တပ်ဆင်ထားလေ့ရှိသော လှေကားအတက်အဆင်းရှိ လူများကို လှေကားအတက်အဆင်းပြုလုပ်ရန် စက်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- Freight Elevator သည် လူများထက် ကုန်ပစ္စည်းများတင်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဓာတ်လှေကား အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများ သို့မဟုတ် ဂိုဒေါင်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ ဓာတ်လှေကား?
- အဆုတ်- အဆုတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ဓာတ်လှေကား လေ့ကျင့်ခန်းကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်၊ သို့သော် ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ပြုပြင်ပေးသည့် တစ်ဖက်သတ် လှုပ်ရှားမှုအပေါ် အလေးပေးမှု ထပ်လောင်းထည့်ထားသည်။
- Calf Raises- ခြေသလုံးကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြင့် ဓာတ်လှေကားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် မကြာခဏ သတိမမူမိသော်လည်း ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း ဟန်ချက်ထိန်းရန်နှင့် တည်ငြိမ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ ဓာတ်လှေကား
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
- ဓာတ်လှေကား လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။
- နောက်ကျောကို သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- အိမ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်း
- လေ့ကျင့်ခန်း ပြန်လုပ်ရန် စက်ပစ္စည်းမရှိပါ။
- ဓာတ်လှေကား လေ့ကျင့်ခန်း
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြု၍ နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
- ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းနည်းပညာ
- နောက်ကျော ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ
- ဓာတ်လှေကားလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။