Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise သည် deltoids များကို အဓိက ပစ်မှတ်ထားပြီး ပခုံးအဓိပ္ပါယ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည့် ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အသုံးပြုထားသော dumbbells အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ လွယ်ကူစွာ ချိန်ညှိနိုင်သောကြောင့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးမှ စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လူများသည် ၎င်းတို့၏ပခုံးရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ၎င်းတို့၏ရုပ်သွင်ပြင်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သောလှုပ်ရှားမှုများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းလိုမည်ဖြစ်သည်။
ဟုတ်တယ်၊ အစပြုသူတွေက Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ထိန်းနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် စတင်ရန် အရေးကြီးပြီး ကြွက်သားများကို အလွန်အကျွံ မဖိမိစေပါ။ ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန် ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင် သင့်လျော်သောပုံစံသည် အရေးကြီးသောကြောင့် စတင်သူများသည် ကြီးကြပ်မှု သို့မဟုတ် သင်တန်းဆရာထံမှ လမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ထည့်သွင်းသင့်သည်။