Bodyweight Wall Squat သည် quadriceps၊ တံကောက်ကြောများ၊ glutes နှင့် core တို့ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် ပြုပြင်နိုင်သောအခက်အခဲကြောင့် စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိ တစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လူများသည် ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ် ချိန်ညှိခြင်းကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေခြင်းတို့အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။
ဟုတ်တယ်၊ စတင်သူတိုင်းဟာ Bodyweight Wall Squat လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာပေါက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဟန်ချက်ထိန်းခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်နှင့်တင်ပါးတို့တွင် ခွန်အားတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်အသုံးပြုသူများအတွက် အမှန်တကယ် အကြံပြုထားပါသည်။ ဒဏ်ရာမရအောင် ဖြည်းညှင်းစွာနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ပုံစံကို သေချာအောင်လုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကဲ့သို့ပင်၊ စတင်သူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း သေချာစေရန် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုထားသည်။