Barbell Jump Squat သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးစဉ်တွင် အဓိကအားဖြင့် quads၊ glutes နှင့် တံကောက်ကြောများကို အဓိက ပစ်မှတ်ထား၍ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့် plyometrics ပေါင်းစပ်ထားသည့် တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် အားကစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ၎င်းတို့၏ ပေါက်ကွဲစွမ်းအားနှင့် သွက်လက်တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်လိုသော အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်သည်။ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် Barbell Jump Squats ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ဟုတ်တယ်၊ အစပြုသူတွေက Barbell Jump Squat လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ပုံစံနဲ့ ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ပေါ့ပါးတဲ့ barbell နဲ့စဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အခြေခံထိုင်ထကို ဦးစွာကျွမ်းကျင်ရန် အရေးကြီးသည်။ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်နှင့်မဆို သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကို လမ်းညွှန်ပေးရန်အတွက် ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးအနည်းငယ်ကို ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးရှိရန် အကြံပြုထားသည်။