Bar Band Air Bike
പ്രായോഗലേഖനം
അനുസരിച്ച പരിശ്രമങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ലക്ഷ്യം എടുത്ത പ്രായോഗ ലൈബ്രറി ലഭിക്കാനും!
ഇതിനുള്ള പ്രവേശനം Bar Band Air Bike
Bar Band Air Bike သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ပြည့်စုံပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံး၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် လက်များ၊ ခြေထောက်များနှင့် အူတိုင်များအပါအဝင် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ Bar Band Air Bike ကို သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်သည့်အလားအလာကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပိုမိုတင်းမာပြီး ပုံသွင်းထားသော ကိုယ်ခန္ဓာကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
നടന്നുവരാത്തിരി: ഒരു ഘടൃപൂരി ട്യുട്ടോറിയൽ Bar Band Air Bike
നിഷ്പണംകൂറ്റിനുള്ള മാര്ഗവാഹനങ്ങൾ Bar Band Air Bike
- ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှု- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက် ထိန်းချုပ်ပြီး တည်ငြိမ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒဏ်ရာကိုဖြစ်စေနိုင်သော လှုပ်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်သောလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို ချောမွေ့ညီညွှတ်စွာ လှုပ်ရှားသင့်သည်။
- အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာ- Bar Band Air Bike အပါအဝင် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆို မှန်ကန်သောအသက်ရှူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ကိုင်များကို သင့်ဆီသို့ ဆွဲထုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို တွန်းဖယ်လိုက်သည့်အခါ အသက်ရှုသွင်းပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား လေတိုက်နှုန်း အလွန်မြန်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သာမန်အမှားတစ်ခုမှာ ပြင်းထန်လွန်းသည်၊ မြန်လွန်းသည် ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်ဖို့ အရေးကြီးပေမယ့်၊
Bar Band Air Bike ആശയങ്ങളുംപതിപ്പെടുകള്
പ്രാരംഭകര് ചെയ്യാനാവുകയോ? Bar Band Air Bike?
ဟုတ်ကဲ့၊ စတင်သူတိုင်း Air Bike လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားရန် ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ကာ ပြင်းထန်မှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမြှင့်ရန် အရေးကြီးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သောပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ ကြံ့ခိုင်ရေး ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို မေးမြန်းရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ഏതാണ് സാധാരണ മാറ്റങ്ങൾ? Bar Band Air Bike?
- High-Intensity Interval Training (HIIT) Air Bike- ဤဗားရှင်းတွင် နှလုံးသွေးကြောကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စက်ဘီးပေါ်ရှိ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနိမ့်ပိုင်းကာလများကြားတွင် ပြောင်းလဲပါဝင်ပါသည်။
- Single-Arm Air Bike- ဤပုံစံသည် တစ်ကြိမ်လျှင် လက်တစ်ဖက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကို တိုးစေသည်။
- Isolated Lower Body Air Bike- ဤဗားရှင်းတွင် ကိုယ်ထည်အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်ပြီး ခြေနင်းများကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။
- Reverse Air Bike- ဤပုံစံတွင် မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် ထိတွေ့ရန် ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်တွင် လက်များကို နင်းခြင်းနှင့် ရွှေ့ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။
എന്താണ് നല്യാക്ക്കുന്ന പരിശ്രമങ്ങൾ Bar Band Air Bike?
- Planks- Planks သည် Bar Band Air Bike လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း ပါဝင်နေသည့် abs၊ obliques နှင့် အောက်ပိုင်းအပါအဝင် core တစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေပြီး တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရုရှားလှည့်ကွက်များ- ရုရှားလှည့်ကွက်များသည် Bar Band Air Bike ကဲ့သို့ အတုံးများနှင့် ဗိုက်သားများကို လုပ်ဆောင်ကြပြီး Air Bike အတွက် လိုအပ်သော လှည့်ပတ်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် လှည့်ကွက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုလည်း ပါဝင်ပါသည်။
കൂടുതലായതായോടെ ചുണ്ടികൾ Bar Band Air Bike
- Bar Band Air Bike လေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- Stick ဖြင့် Air Bike လေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးကိုပစ်မှတ်ထားသော Bar Band Air Bike
- တုတ်ကိုအခြေခံတဲ့ ခါးလေ့ကျင့်ခန်း
- ခါးလျှော့ချရန်အတွက် Bar Band Air Bike
- Stick in Air Bike လေ့ကျင့်ခန်း
- Bar Band Air Bike ဖြင့် ခါးကို အရောင်ခြယ်ခြင်း။
- Stick နှင့် Air Bike ဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခြင်း။
- Bar Band Air Bike ခါးလေ့ကျင့်ခန်း။