Regangan Palang Besi ialah senaman berfaedah yang direka untuk meningkatkan fleksibiliti, meningkatkan julat pergerakan dan meningkatkan koordinasi badan secara keseluruhan. Ia sesuai untuk individu dari semua tahap kecergasan, terutamanya mereka yang terlibat dalam sukan atau aktiviti fizikal yang memerlukan tahap mobiliti yang tinggi. Orang ramai ingin melakukan senaman ini untuk mengekalkan postur yang baik, mengurangkan ketegangan otot dan mencegah kemungkinan kecederaan yang berkaitan dengan kekakuan atau kekurangan fleksibiliti.
Latihan Regangan Palang Besi biasanya tidak disyorkan untuk pemula kerana tahap kesukaran yang tinggi dan berpotensi untuk kecederaan jika tidak dilakukan dengan betul. Ia memerlukan sejumlah besar kekuatan, fleksibiliti dan keseimbangan bahagian atas badan, yang mungkin belum dikembangkan oleh pemula. Sebaiknya mulakan dengan latihan yang lebih mudah dan secara beransur-ansur melakukan latihan yang lebih mencabar seperti Palang Besi. Sentiasa berunding dengan profesional kecergasan atau jurulatih untuk memastikan anda melakukan senaman dengan betul dan selamat.