Sambungan Satu Kaki Berbantu ialah senaman yang disasarkan yang direka untuk menguatkan dan menyerikan paha depan, di samping meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Ia amat bermanfaat untuk atlet, individu yang pulih daripada kecederaan, atau sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kekuatan bahagian bawah badan mereka. Latihan ini adalah wajar kerana ia membolehkan penglibatan otot yang terfokus, membantu dalam pencegahan kecederaan, dan boleh diubah suai dengan mudah agar sesuai dengan mana-mana tahap kecergasan.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Sambungan Satu Kaki Berbantu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bermula dengan pemberat ringan atau bahkan tanpa pemberat sama sekali untuk mendapatkan bentuk yang betul dan mengelakkan kecederaan. Ia juga disyorkan untuk mempunyai jurulatih atau orang yang berpengalaman membimbing anda melalui latihan pada mulanya untuk memastikan bentuk dan teknik yang betul. Seperti mana-mana senaman, jika anda mengalami sebarang kesakitan atau ketidakselesaan, hentikan segera dan dapatkan nasihat daripada profesional.