Cable High Row ialah senaman latihan kekuatan yang menyasarkan terutamanya otot di bahagian belakang, meningkatkan kekuatan dan postur badan bahagian atas secara keseluruhan. Ia sesuai untuk individu pada semua tahap kecergasan, termasuk atlet pemula dan lanjutan, kerana rintangan boleh larasnya. Orang ramai ingin melakukan senaman ini untuk meningkatkan nada otot, menggalakkan postur yang lebih baik, dan meningkatkan kekuatan fungsian untuk aktiviti harian.
Ya, pemula boleh melakukan senaman Cable High Row. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk bermula dengan berat yang lebih ringan untuk memastikan bentuk yang betul dan mengelakkan kecederaan. Ia juga berguna untuk meminta jurulatih atau pemain gim yang berpengalaman menunjukkan senaman itu terlebih dahulu untuk memastikan anda memahami pergerakan yang betul. Seperti mana-mana senaman, adalah penting untuk mendengar badan anda dan tidak terlalu cepat menolak.