Rocky Pull-Up Pulldown е динамична вежба која ги комбинира придобивките од влечење и лат влечење, ефикасно насочено кон горниот дел од телото, особено грбот, рацете и рамената. Погоден е за поединци на средно или напредно ниво на фитнес, кои сакаат да го интензивираат нивниот тренинг за сила и режимот за градење мускули. Вклучувањето на оваа вежба во вашата рутина може да ја подобри јачината на горниот дел од телото, да ја подобри дефиницијата на мускулите и да ги подобри вашите вкупни атлетски перформанси.
Да, почетниците можат да ја испробаат вежбата Rocky Pull-Up Pulldown, но тоа може да биде предизвик бидејќи бара одредено ниво на сила и координација на горниот дел од телото. Препорачливо е да започнете со основни повлекувања и lat pulldowns пред да напредувате кон понапредни варијации како што е Rocky Pull-Up Pulldown. Како и секогаш, важно е да се користи соодветна форма и техника за да се избегне повреда. Ако не сте сигурни, најдобро е да се консултирате со фитнес професионалец или личен тренер.