Вежбата „Лажење“ е практика на внимателност која промовира релаксација, ослободување од стрес и ментална јасност. Тоа е корисно за секого, особено за оние кои се занимаваат со високи нивоа на стрес, анксиозност или несоница, бидејќи може да помогне да се подобри квалитетот на спиењето и целокупното ментално здравје. Поединци би сакале да ја прават оваа вежба бидејќи може лесно да се вклучи во дневните рутини, да не бара опрема и може да се изведува насекаде, нудејќи пригоден начин за опуштање и фокусирање на сопствената благосостојба.
Апсолутно, почетниците можат да ја прават вежбата „Лажење“. Сепак, од суштинско значење е да се забележи дека постојат различни видови на вежби за лажење, како што се подигање на лежечки нозе, лежечки екстензии на трицепс, лежечки странични подигања на нозете, итн. Клучно е за почетниците да започнат со интензитет на светлина и постепено да се зголемуваат како што се подобрува нивната сила и издржливост . Исто така, одржувањето на правилната форма и држење за време на вежбата е од витално значење за да се спречат какви било потенцијални повреди. Ако не сте сигурни како да ги правите овие вежби, секогаш е добра идеја да се консултирате со фитнес професионалец или личен тренер.