Велосипедската лежечка прошетка е вежба со мал удар што го таргетира јадрото, особено стомачните мускули, а истовремено ги ангажира и нозете. Идеален е за поединци на сите фитнес нивоа, особено за оние кои сакаат да ја подобрат својата основна сила и стабилност. Вклучувањето на оваа вежба во вашата рутина може да ја зајакне целокупната кондиција, да ја подобри рамнотежата и држењето на телото и да придонесе за позатегнато тело.
Да. Тоа е релативно едноставна вежба која првенствено ги таргетира стомачните мускули. Сепак, важно е да се обезбеди соодветна форма за да се избегнат какви било потенцијални повреди. Ако почетник смета дека вежбата е премногу предизвикувачка, може да ја измени со намалување на опсегот на движење или брзината на движењето. Како и секогаш, препорачливо е да се консултирате со фитнес професионалец или физиотерапевт ако има какви било грижи за изведување нова вежба.