Wrist Flexor Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Wrist Flexor Totoro
Ko te Wrist Flexor Stretch he korikori whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari me te kaha o te ringaringa me nga uaua o te ringa, hei awhina ki te aukati i nga whara penei i te tuke tennis, te mate carpal tunnel ranei. He tino painga tenei toronga mo nga tangata e whakamahi pinepine ana i o ratou ringa me o ratou ringaringa, penei i nga kaitakaro, kaiwaiata, kaimahi tari ranei. Ma te whakauru i te Wrist Flexor Stretch ki roto i a raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i a raatau mahi i roto i nga mahi e hiahia ana ki te mahi ringaringa me te whakaiti i te tupono o te riaka, te mamae ranei.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Wrist Flexor Totoro
- Ma to ringa atu, toia marietia nga maihao o to ringa toroa whakamuri ki to tinana kia rongo koe i te toronga o to ringa me to ringa.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te 20 ki te 30 hēkona, kia mau tonu te manawa o te totoro.
- Tukuna to ringa ka tukuna ano te mahi me tetahi atu ringa.
- Mahia tenei mahi 2 ki te 3 nga wa ia ra mo nga hua pai.
Nga Tohu mō te Whakaputa Wrist Flexor Totoro
- A ape i te Totoro Nui: He mea nui kia kaua e totoro rawa ka whara. Me ngawari te toronga, kaua rawa koe e mamae. Mena ka mamae koe, kei te kaha koe ki te pana. Whakangāwari ki runga i te toronga ki te waahi e pai ana, ka mau ki reira.
- Wā Pupuri Tonu: Mo te painga nui, purihia te toronga mo te 15 ki te 30 hēkona neke atu. He he noa ki te tere haere i nga toronga, ki te kore ranei e roa te pupuri. Me mohio kei te pupuri koe i te totoro mo te wa e taunakitia ana kia tino whai hua koe i te mahi.
- Tukurua auau:
Wrist Flexor Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Wrist Flexor Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Wrist Flexor Stretch. He mahi ngawari me te whai hua hei whakanui ake i te ngawari me te kaha o nga ringaringa. Anei tetahi huarahi taketake hei mahi: 1. Totoro tou ringa ki mua i to ringa ki runga. 2. Whakapikohia to ringaringa, totoro atu to ringa ki te papa. 3. Ma to ringa kee, whakapiko marie i to ringaringa kia rongo koe i te totoro ngawari ki to ringa. 4. Purihia mo te iti rawa 15 ki te 30 hēkona. Whakahokia kia 2 ki te 4 nga wa. Kia maumahara kia ngawari nga nekehanga me te whakahaere kia kore ai e whara. Mena ka mamae koe, whakamutua te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Wrist Flexor Totoro?
- Totoro Wrist-Assisted Wrist Flexor: Tu anga atu ki te pakitara, toro atu to ringa ki waho ka tuu to ringa ki runga i te pakitara me nga maihao e tohu ana ki raro, katahi ka okioki marie ki te pakitara kia toro atu.
- Yoga Wrist Flexor Stretch: Me kuhu ki runga te papa, tuu o ringaringa ki runga i te whariki me nga maihao e tohu ana ki to tinana, me te ata whakamuri ki te toro.
- Totoro Wrist Flexor Prone: Takoto ki raro, toro atu to ringa ki te taha me te nikau e anga ana ki runga, katahi ka pehia to ringa ki te whenua, ki te whariki ranei.
- Te Totoro Wrist Flexor e Tautokohia ana: Whakatauhia to ringa ki runga teepu me to ringa iri mai i te taha, ka anga te nikau ki runga, katahi ka toia mai o maihao ki to tinana ma te whakamahi i tetahi atu ringa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Wrist Flexor Totoro?
- Te Totoro Maihao: Ko tenei mahi ka whakanui ake i nga painga o te Wrist Flexor Stretch ma te whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga o nga maihao, e hono ana ki nga uaua ringaringa.
- Forearm Pronation and Supination: Ko tenei mahi ka whakakiia te Wrist Flexor Stretch i te mea ka awhina i te whakapai ake i te neke me te kaha o nga uaua o te ringa, e hono tata ana ki nga ringaringa o te ringaringa.
He kupu whakaurunga mō Wrist Flexor Totoro
- Nga mahi whakapakari ringa
- Ko nga whakangungu ringaringa taumaha tinana
- Ko nga mahi whakaheke ringaringa
- Ko nga whakangungu tinana mo nga ringaringa
- Nga tikanga totoro o te ringaringa
- Totoro uaua ringa
- Te whakangungu o te ringa o te tinana
- Ko te korikori tinana o te ringaringa
- Ko nga mahi i te kainga mo te kaha o te ringa
- Ko te whakapakari i nga ringaringa o te ringaringa me te taumaha tinana