Wrist Extensor Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Wrist Extensor Totoro
Ko te Wrist Extensor Stretch he mahi whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te taumahatanga i roto i te ringaringa me nga uaua o mua, e whakamahia ana e nga tangata takitahi e whakamahi pinepine ana i o ratou ringa me o ratou ringaringa, penei i nga kaitakaro, kaiwaiata, kaimahi tari ranei. Ka taea e tenei toronga te whakamaarama i te mamae e pa ana ki nga ahuatanga penei i te mate carpal tunnel syndrome, te tuke tennis ranei. Ko te whakauru i te Wrist Extensor Stretch ki roto i to mahinga ka taea te whakanui i to mahi katoa o te ringaringa, ka taea pea te aukati i nga whara me te whakapai ake i nga mahi i roto i nga mahi e hiahia ana ki te mahi a-ringa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Wrist Extensor Totoro
- Whakapikohia to ringaringa, totoro to ringa ki te papa.
- Ma to ringa kee, whakapiko marie i to ringaringa kia rongo koe i te totoro ngawari ki to ringa.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te 15 ki te 30 hēkona iti rawa, kia rongo koe i te toronga engari kaua he mamae.
- Whakahokia tenei mahi mo te 2-4 tukurua, me te mahi i tenei toronga ki nga taha e rua.
Nga Tohu mō te Whakaputa Wrist Extensor Totoro
- Te Totoro Ataata: A ape i nga korikori. Ko te toronga kia ata haere, kia ngawari. Ko te totoro ohorere, te kaha kaha ranei, ka raru te uaua, te whara ranei. He mea nui kia maumahara ko te whainga kia rongo i te totoro ngawari, kaua te mamae.
- Te Turanga Ringa Tika: Totorohia to ringa ki mua i a koe me to ringa e anga ana ki raro. Hei mahi i te toronga, whakamahia to ringa atu ki te kumea ata to ringa toronga whakararo. Me whakarite kia kaua e whakaroa, kia piko rawa ranei to ringaringa, na te mea ka whara tenei.
- Puritia me te Tuku: Purihia te toronga mo te 20-30 hēkona, ka ata tuku. Kaua e tere i roto i te tukanga. He mea nui te tuku puhoi ki te
Wrist Extensor Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Wrist Extensor Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timatanga te mahi i te Wrist Extensor Stretch. He mahi tino ngawari, kaore e hiahiatia he taputapu motuhake. Heoi ano, pera me etahi atu mahi hou, me tupato te hunga timata ki te mahi tika kia kore ai e whara. Anei me pehea te mahi: 1. Totoro tetahi ringa ki mua i a koe i runga i te teitei o te pokohiwi. 2. Kia tika to tuke, kia anga to ringa ki raro. 3. Ma to ringa kee, whakapikoa to ringa ki raro kia rongo koe i te toronga ki runga o to ringa. 4. Kia mau ki tenei turanga mo te 30 hēkona. 5. Whakahokia ano ki tera taha. Kia maumahara kia ngawari te toronga kia kaua e pana ki te mamae. Mena kei a koe etahi ahuatanga o te ringaringa, ringa ranei, me korero koe ki tetahi tohunga hauora i mua i te tiimata i nga mahi hou.
He aha ngā rerekētanga māori o te Wrist Extensor Totoro?
- Te Totoro Wrist Extensor Totoro: I tenei putanga, ka tu tika koe, totoro atu to ringa ki mua, me te whakamahi i to ringa atu ki te toia o maihao ki to tinana.
- Totoro Totoro Wrist-Assisted Wrist: Ko tenei ko te tu ki mua i te pakitara, te tuu i to nikau ki runga i te pakitara me nga maihao e tohu whakararo ana, me te pana marie ki te pakitara kia totoro te ringa.
- Te Totoro Totoro Wrist Armed Arm: I konei, ka okioki koe i to ringa ki runga i te teepu me to ringa e iri ana ki te taha, katahi ka pehia to ringa ki raro ki te totoro te ringaringa.
- Taumaha-Assisted Wrist Extensor Totoro: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te taumaha mama i to ringa me to ringa ka toro atu ki mua, katahi ka neke marie to ringa ki runga me raro ki te toro i te ringa.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Wrist Extensor Totoro?
- Nga Totoro Maihao: Ko enei mahi e whakakii ana i te Wrist Extensor Stretch ma te mahi i te ngawari o nga maihao me te ringaringa, e hono ana ki te ringaringa, na reira ka whakarei ake i te nekehanga katoa me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Wrist Curls: Ka whakakiia e tenei korikori te Wrist Extensor Stretch i te mea e whakakaha ana i nga uaua toronga ringa me nga uaua ngawari, na reira ka kaha ake nga ringaringa me te tautoko pai ake mo nga nekehanga o te ringa.
He kupu whakaurunga mō Wrist Extensor Totoro
- Ko te Mahi Taumaha o te Puta
- Wrist Extensor Totoro
- Ko te Whakapakari Whakapakari
- Totoro Wrist Taumaha
- Wrist Extensor Workout
- Ko te Whakangungu Whakangungu Taumaha tinana
- Mahi Totoro Wrist
- Ko te Kohikohi Whakanuia Tiana
- Mahi Whakangoikoretanga o te ringa
- Te Mahi Whakakaha Wrist Extensor