Wrist - Flexion - Toi
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Wrist - Flexion - Toi
Ko te Wrist - Flexion - Ko nga mahi toi he korikori whai hua hei whakapai ake i te kaha o te ringaringa, te ngawari, me te hauora tahi. He whakakorikori pai mo te hunga e whakamahi pinepine ana i o ratou ringa me o ratou ringaringa, penei i nga kaitakaro, kaiwaiata, kaimahi tari ranei, mo te hunga e ora mai ana i nga whara o te ringaringa. Ko te mahi i tenei mahi ka awhina i te aukati i nga uaua o te ringaringa, te whakapai ake i te mohio, me te whakarei ake i nga mahi i roto i nga mahi e hiahia ana kia nekehia nga ringaringa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Wrist - Flexion - Toi
- Kia mau ki to ringa he putere mama, kia mau engari kaua e tino piri.
- Me ata whakapiko tou ringa ki runga, me te hiki i te taumaha kia teitei rawa i a koe e pupuri ana i to ringa.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, katahi ka whakahekea to ringa ki te tuunga timatanga.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri ki tera ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Wrist - Flexion - Toi
- Te Nekehanga Puturi me te Whakahaerehia: Ko te hapa noa e mahia ana e te tangata ko te tere haere i roto i nga mahi whakangungu. He mea nui kia ata haere te whakakorikori ringa o te ringaringa me te neke haere. Ma tenei ka awhina koe ki te whakauru i nga uaua tika me te karo i nga whara ka taea.
- Whakamahia te Taumaha Tika: Mena kei te whakamahi koe i te dumbbell, i te roopu aukati ranei mo te mahi, kia mohio kei te whakamahi koe i te taumaha tika. Ma te whakamahi i te taumaha he nui rawa te taumaha ka paheke te mamae me te whara. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
- Kaua e Whakanuia: A ape i te toronga o to ringaringa i te wa e mahi ana. Ka taea e te whakaroa te whara. Ko to ringaringa kia rite ki to mua
Wrist - Flexion - Toi He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Wrist - Flexion - Toi?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Wrist - Flexion - Articulations. He pai tenei mahi mo te whakapai ake i te ngawari me te kaha o nga ringaringa, ka whai hua mo nga momo mahi. Heoi, pera i nga mahi hou, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha kia kore ai e whara. Mena ka pa ki a koe he mamae, he pouri ranei, mutu tonu te mahi ka korero ki tetahi tohunga hauora.
He aha ngā rerekētanga māori o te Wrist - Flexion - Toi?
- Ko te Whakawhitinga Irirangi tetahi atu rerekee ka piko te ringaringa ki te koromatua, ka taea hoki te kii he ahua o te whakaheke ringa.
- Ulnar Deviation ko te piko o te ringaringa ki te taha o te maihao iti, he momo rereke o te ringaringa.
- Ko te Dorsiflexion or Extension he rerekee o te flexion wrist flexion, ka piko te ringaringa ki muri, ki te ringa ranei.
- Ko te Pronation me te Supination he rerekee ano o te hurihanga ringa, e pa ana ki te hurihanga o te ringa me te ringaringa, me te nikau e anga whakararo ana, whakarunga ranei.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Wrist - Flexion - Toi?
- Ko nga mahi "Forearm Pronation and Supination" tetahi atu taputapu pai, i te mea e whakakaha ana i nga uaua o te ringaringa e tautoko ana i te ringaringa i te wa e whakakorikori ana, me te whakanui hoki i te whānuitanga o nga nekehanga.
- Ko nga mahi "Grip Strengthening" ka awhina ano i nga Toi Whakawhiti Wrist Flexion, i te mea ka awhina i te hanga i nga uaua e whakahaere ana i te whakaheke me te toronga o te ringaringa, na reira ka pai ake te kaha o te ringaringa me te pumau o te ringaringa.
He kupu whakaurunga mō Wrist - Flexion - Toi
- Nga mahi whakapakari ringa
- Ko te taumaha o te tinana te whakaheke ringa
- Ko nga mahi toi ringaringa
- Ko nga mahi i te kainga mo nga ringaringa
- Ko nga mahi taumaha tinana mo te whakaheke ringa
- Te whakapakari i nga uaua o mua
- Ko nga mahi whakapakari tinana o te ringaringa
- Ko nga mahi toi mo nga ringaringa
- Ko te taumaha o te tinana o te ringa o mua
- Ko nga mahi whakaheke ringa me nga mahi toi