Whana Waana
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whana Waana
Ko te Flutter Kicks he korikori tinana o raro e tino whai hua ana e aro nui ana ki to puku me to hiu hope, ki te whakapakari i enei waahanga me te whakapai ake i to kaha me te pumau. He mahi tino pai mo te hunga katahi ka timata ki te whakapakari tinana me nga kaipara taukei na te mea ka ngawari te whakarereke kia rite ki nga taumata whakapakari tinana takitahi. Ma te whakauru i a Flutter Kicks ki roto i a raatau mahi, ka taea e te tangata te whakanui ake i o raatau kaha matua, te whakapai ake i te toenga, me te whakakaha ake i nga mahi hakinakina, ka waiho hei whakakorikori pai mo te hunga e whai ana ki te whakatutuki i te kaupapa whakapakari tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whana Waana
- Torohia o waewae ki waho me te piko iti o ou turi. Hikitia o rekereke kia 6 inihi te tawhiti atu i te papa.
- Hangaia nga nekehanga iti, tere ki runga, ki raro ano he kutikuti me o waewae.
- Ko te mea nui ko te aro ki te mahi i nga mahi katoa me te pupuri i to puku i nga wa katoa o te mahi.
- Me haere tonu te nekehanga mo te wa roa, te maha ranei o nga tukuruatanga, ko te tikanga i waenga i te 15 ki te 25 whakahoki, 30 ki te 60 hēkona ranei.
Nga Tohu mō te Whakaputa Whana Waana
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: Ko nga whana rewharewha ehara i te mea mo te tere engari mo te mana whakahaere o au nekehanga. Whakaarahia tetahi waewae mai i te whenua me te pupuri i tetahi ki raro, katahi ka huri. Me puhoi me te whakaaro nga nekehanga, kaua e tere me te oho. Ko nga nekehanga tere ka arahi ki te ngaro o te ahua me te whara pea.
- Whakauruhia To Matua: Ko te mea nui ki te whana pupuhi whai hua ko te whakauru i o uaua matua. Ehara tenei i te korikori waewae; he puku. Me mohio kei te mahi to puku, kaua o waewae, hope ranei. Ko te hapa noa ko te arotahi ki te neke i nga waewae kaua ki te whakauru i te matua.
- Puritia to Raro ki runga i te Papa: I nga wa katoa o te mahi, me whakarite to raro
Whana Waana He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whana Waana?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi Flutter Kicks. Heoi, me puhoi te tiimata me te whakanui ake i te kaha i te mea ka pai ake to ratau kaha me te kaha ake. He mea nui ano hoki kia mau tonu te ahua kia kore ai e raru, e whara ranei. Mēnā ka pāngia e koe te māuiui, te mamae rānei, he mea tika kia mutu me te kōrero ki tētahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakarato hauora rānei.
He aha ngā rerekētanga māori o te Whana Waana?
- Whana aihe: I roto i tenei rereketanga, ka noho tahi nga waewae e rua, ka neke whakarunga ki raro, ka whakatauira i te neke o te hiku o te aihe.
- Whana Pahikara: Ko tenei ko te whakatauira i te nekehanga paihikara me o waewae i a koe e takoto ana i to tuara.
- Nga Whana a Ruhia: Ko te noho ki runga i te papa, ka okioki paku ki muri, ka hikina o waewae i runga i te whenua, katahi ka huri ki te whana i ia waewae ki waho.
- Nga Whana Rererangi Poutū: Ko tenei rereketanga ka uru ki te mahi i te whana rewharewha ki te korikori poutū i roto i te poka wai, e taapiri ana i te aukati o te wai ki te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whana Waana?
- Ka taea e te Whakaoho Waewae te whakakii i a Flutter Kicks ma te aro ki nga uaua o raro o te puku, me te whakarite i te mahi taurite mo to matua me te awhina i te whakawhanaketanga o te waahanga kaha kua tautuhia.
- Ka taea e Russian Twists te whakarei ake i nga hua o Flutter Kicks ma te mahi i nga uaua tapapa, na reira ka whakarite i te mahi tino whanui e kore e whakapakari noa i to puku, engari e whakanui ana hoki i te oranga o to tinana.
He kupu whakaurunga mō Whana Waana
- Ko te korikori tinana mo nga hope
- Ko te mahi a Flutter Kicks
- Ko nga mahi whakapakari hip
- Ko te whakangungu hip taumaha tinana
- Flutter Kicks mahi whakapakari tinana
- Ko nga mahi i te kainga mo nga hope
- Nga whakangungu tinana o raro
- Nga Whana Waena Taamaha
- Ko nga mahi whakangao hip
- Te whakakaha hope me te Flutter Kicks