Whakawhiti Whakawhiti
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whakawhiti Whakawhiti
Ko te Lever Crossovers, e mohiotia ana ko nga rere pouaka taura, he mahi whai hua hei whakapakari me te whakakaha i nga uaua o te uma me te pakihiwi. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea te whakatika ki nga taumata uaua. Ka whiriwhiri pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Lever Crossovers ki roto i a raatau mahi whakangungu hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakarei ake i te whakamaramatanga uaua, me te whakatairanga i te pai ake o te tuunga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakawhiti Whakawhiti
- Me ata kawe mai o ringa ki mua kia tutaki ai ki mua i to uma, kia tika, kia whakarara ki te papa.
- Kohia o uaua o te uma i a koe e whakakotahi ana i nga reihi, ka mau ki tenei tuunga mo te tuarua.
- Tukuna me te whakahoki i o ringaringa ki te waahi timatanga, kia mau tonu te taumata teitei.
- Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te whakahaere o o nekehanga me te mahi o to matua puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Whakawhiti Whakawhiti
- **Nga Nekehanga Whakahaere**: A ape i te tere i roto i nga nekehanga; engari, arotahi ki runga i nga nekehanga e mau ana. Ma tenei ka awhina i nga uaua tika me te aukati i nga whara. Ko te hapa noa ko te whakamahi i te torohaki ki te piu i nga tuara, ka raru ai o uaua me o hononga.
- **Tiwhiringa Taumaha Tika**: Me timata ma te taumaha ka taea te whakahaere me te piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Ko te hiki i nga taumahatanga he taumaha rawa ka paheke te ahua, ka nui ake te tupono o te whara.
- **Arotahi ki te Whakawhanaunga Ngauaua**: Ko te mea nui kia whai hua te Lever Crossovers ko te aro ki te whakauru i nga uaua o te uma. Me rongo koe i te awhi i roto i ou pectorals i te mutunga o ia whakautu
Whakawhiti Whakawhiti He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakawhiti Whakawhiti?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i nga mahi Lever Crossovers. Engari, me timata ki te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. He pai ano te whai i te kaiwhakangungu, i te kaikawe omaoma maataki ranei hei tirotiro i te tuatahi ki te whakarite kia tika tana mahi. Pērā i ngā mahi korikori katoa, he mea nui kia piki haere te kaha i roto i te waa ka pai ake te kaha me te manawanui.
He aha ngā rerekētanga māori o te Whakawhiti Whakawhiti?
- Ko te Incline Lever Crossover tetahi atu rerekee ka uru ki te mahi korikori i runga i te taupae tapapa, e aro ana ki nga momo uaua o te uma.
- Ko te Whakawhiti Whakawhiti-Ama Kotahi he rereketanga ka whakamahia e koe tetahi ringa i te wa kotahi, ka taea te aro nui ki nga roopu uaua takitahi.
- Ko te Reverse Grip Lever Crossover he rerekee e mau ai koe i nga reima me o ringaringa e anga whakarunga ana, ka aro ki tetahi waahanga rereke o nga uaua o te uma.
- Ko te Whakawhiti Whakawhiti Whakawhitinga Teitei ki te Raiti he rerekee ka timata koe me te tuunga teitei o nga reihi ka toia ki raro ki to hope, ka taea te aro ki nga uaua o te uma o raro.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakawhiti Whakawhiti?
- Push-ups: Ko te pana-ake he korikori tinana e uru ana ki nga roopu uaua rite ki te Lever Crossovers - te uma, nga pakihiwi, me nga triceps - he mahi tino pai mo te kaha o te tinana o runga me te manawanui.
- Dumbbell Pullovers: Ko nga Dumbbell Pullovers ehara i te mahi anake i nga uaua pectoral, engari ka uru ano ki nga reeti me nga triceps, e whakarato ana i te whakangungu tinana o runga ake ake hei whakakii i te arotahi o te pouaka motuhake o te Lever Crossovers.
He kupu whakaurunga mō Whakawhiti Whakawhiti
- Whakamahia te mahi pouaka miihini
- Mahi Whakawhitiwhiti Lever
- Te aro o te uma me te Lever Crossovers
- Whakamahia nga taputapu omaoma mo te pouaka
- Whakawhiti Whakawhitinga mo te pectorals
- Whakangungu kaha me te Lever Crossovers
- Ko te hanga tinana me nga Whakawhitinga Lever
- Te whakangoikore i te pouaka miihini
- Lever Crossovers mahi pouaka
- Te hanga uaua uma me te Lever Crossovers