Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro
Ko te Whakatarewa Whaiaro-Awhina he korikori whai hua e aro ana, e whakakaha ana i te tinana o runga, ina koa ko te tuara, nga pakihiwi, me nga uaua ringa. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga katahi ano ka hiahia awhina ki te mahi kumea-ake. Ma te whakauru i tenei mahi ki roto i o mahinga, ka taea e koe te whakapai ake i te kaha o to tinana o runga, te whakapakari i te manawanui o te uaua, me te hanga haere i te kaha e tika ana ki te mahi i nga kumea kore awhina.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro
- Kia mau ki nga ringa e rua nga ringaringa o nga here whakatarewa, nga nikau e anga atu ana ki a koe, ka hoki whakamuri ki muri, ka hanga koki ki to tinana me te whenua.
- Whakapikohia o turi kia paku, kia noho to waewae ki runga ki te whenua, kia mau tonu te raina tika mai i to mahunga ki o rekereke.
- Toia to uma ki runga ki nga ringaringa ma te toia o ou pakihiwi ki muri, ki raro, me te piko o ou tuke i a koe e haere ana, kia tika to tinana puta noa i te nekehanga.
- Me ata whakamuri koe ki te tuunga tiimata me te neke haere, me toro atu o ringaringa i mua i te whakahoki ano i te kume-ake.
Nga Tohu mō te Whakaputa Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro
- ** A ape i te Rere**: Ko te hapa noa ko te tere ki te mahi. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka pai ake te whakauru o ou uaua me te whakaiti i te tupono o te whara.
- **Whakamahia To Core**: Ko te whakauru i to matua he mea nui mo te pumau me te kaha i te wa o te kume-ake. Ko te hapa noa ko te wareware i te matua me te whakawhirinaki anake ki te kaha o te ringa me te pakihiwi.
- **Whakahaere Ake**: Me timata ma te pikinga teitei ake ka whakaheke haere i te wa e pai haere ana to kaha. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakapakari i te kaha me te karo i te kaha o to uaua.
- **Whakamahana me te whakamatao**: I nga wa katoa
Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakatarewa Whaiaro-awhi-a-whaiaro kori-ake. Inaa, he maha nga wa e taunakihia ana mo te hunga katahi ka timata ki te eke ki runga ki te kume-ake. Ka whakamahia e te korikori he kaiwhakangungu whakatara (penei i nga roopu TRX) hei awhina i te nekehanga ki runga, kia pai ake ai te whakahaere mo te hunga katahi ano ka timata. Ka awhina nga roopu whakatara ki te tango i etahi o te taumaha o te tinana, ka taea e koe te mahi i te mahi me te ahua tika me te whakapakari haere i te kaha. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarite kia tika to mahi kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro?
- Huna-ake: E aro ana tenei ki te wahanga whakaheke o te kume-ake, ka timata koe ki runga ka ata whakaheke i a koe ki raro, ka piki ake te wa i raro i te awangawanga mo o uaua.
- Huna-ake-a-Awhina i te Roopu: I tenei rereketanga, ka whakamahi koe i te roopu aukati hei awhina i a koe i roto i te wahanga whakarunga o te kume-ake, kia maamaa ake, kia taea ai e koe te whakaoti i nga tukurua.
- Peke Huki-ake: Ko te peke mai i te whenua ki te whakamahi i te torohaki hei awhina i te wahanga whakarunga o te kume-ake, hei awhina ki te whakapakari i te kaha me te manawanui.
- Pull-up Isometric: Ko tenei rereketanga ko te pupuri i te tuunga o runga o te kume-ake mo te roa e taea ana, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha mau me te manawanui o te uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro?
- Nga Iri Mate: He mahi tino pai nga Whakairi Mate na te mea ka pai ake te kaha o te hopu me te nekeneke o nga pakihiwi, he mea tino nui enei e rua mo te mahi Whakatarewa Whaiaro Whaiaro Tango-ake i runga i te pai me te haumaru.
- Huna-ake kino: Ka whakakiia e tenei korikori te Whakatarewa Whaiaro-awhina Whaiaro i te mea he rite nga roopu uaua me nga tauira nekehanga, engari e aro nui ana ki te wahanga keokeo o te nekehanga, e awhina ana ki te whakapakari i te kaha me te mana whakahaere ka taea te whakanui i te mahi o te kume. -piki.
He kupu whakaurunga mō Whakatarewa Whai-Awhina Whaiaro
- Whakatarewahia te mahi kume-ake
- Ko nga mahi whakapakari hoki me te Whakatarewa
- Ko te mahi kume ki runga ake
- Whakangungu whakatara mo nga uaua tuara
- Whakatarewatanga Whaiaro-awhina-a-Tuku
- He rereke nga rereke me te Whakatarewa
- Mahi i te kainga Whakatarewa Whakarewa
- Ko nga mahi whakatara o runga tinana
- Mahi whakamuri ma te Whakatarewa
- Whakangungu Whakatarewa Whakatarewa Whaiaro.