Whakatarewa Maunga Maunga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whakatarewa Maunga Maunga
Ko te Suspension Mountain Climber he mahi hihiri e whakakotahi ana i te whakangungu kaha me te cardio, e aro ana ki nga uaua matua me te whakapai ake i te hauora ngakau. He mea tino pai mo te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana i waenga ki nga taumata teitei, ina koa ko te hunga e titiro ana ki te whakaniko i te tino pumau me te manawanui. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri mo tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakanui noa i te wera kawa engari ka pai ake te toenga, te kakama, me te kaha o te tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakatarewa Maunga Maunga
- Whakapaia to uho, kia totika to tinana i a koe e kumea ana tetahi pona ki to uma, me te peehi i te nekehanga o te piki maunga.
- Whakahokia te waewae tuatahi ki te turanga tuatahi me te kawe mai i tetahi atu turi ki to uma.
- Haere tonu ki te huri i nga waewae, kia rite tonu te taumata o to hope, me te mahi o to matua puta noa i te mahi.
- Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, mo te wa roa ranei.
Nga Tohu mō te Whakaputa Whakatarewa Maunga Maunga
- **Kia mau tonu te Maamaa**: I te wa katoa o te whakakori tinana, uru atu o uaua matua. Ehara tenei i te awhina anake i a koe ki te pupuri i te taurite engari me whakarite hoki kei te mahi koe i nga uaua tika. Ko te pohehe noa ko te tuku i te tuara o raro ki te tohe, i te hope ranei kia piki ake, ka raru to tuara.
- **Te Nekehanga Whakahaere**: Ina toia o turi ki to uma, mahia ma te whakahaere. A ape i te whakakorikori i te korikori, te whakamahi tere ranei na te mea ka ngaro te toenga, ka kore ranei e uru katoa nga uaua kua tohua.
- **Te Tikanga Manawa**: Kia mahara kia tika te manawa. Horohia i a koe e toro atu ana o waewae ki roto i te turanga o te papa, ka toha i ou turi ki to uma. Ko te kore o te manawa ka arahi ki te ngenge kore.
- ** A ape
Whakatarewa Maunga Maunga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakatarewa Maunga Maunga?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i te whakakorikori a Suspension Mountain Climber, engari he uaua pea na te mea e tika ana kia nui te kaha me te pumau. E taunaki ana kia timata me nga mahi totika penei i nga kaikoeke maunga i runga i te papa ki te whakapakari ake i te kaha me te ahu whakamua ki te putanga whakatārewatanga. Me mahara tonu ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara.
He aha ngā rerekētanga māori o te Whakatarewa Maunga Maunga?
- Whakatarewa Mahere Mahere Maunga: I tenei putanga, kaua e timata i te tuunga pana-ake, ka tiimata koe ki te tuunga mahere me o waewae i roto i nga here whakatārewatanga, ka toia o turi ki to uma.
- Kaipiki Maunga Whakatarewa-Tuana: Ko tenei rereketanga ko te toia o ia pona ki te taha o te tuke, e aro ana ki nga obliques me te whakanui ake i nga hiahia hurihuri ki te matua.
- Whakatarewa Pike Mountain Climber: I roto i tenei putanga matatau ake, ka tiimata koe i te tuunga pana-ake me o waewae i roto i nga here whakatārewatanga, katahi ka mau mai nga turi e rua ki to uma ka hikina o hope ki te hanga i te tuunga pike.
- Te Whakatarewa Puturi-Motu Te Kaihoko Maunga: Ko tenei rereketanga ko te mahi i te mahi tino puhoi, ka nui ake te wa i raro i te awangawanga me te whakawero i te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakatarewa Maunga Maunga?
- Push-ups: Ko nga pana-ake e mahi ana i te kaha o te tinana o runga, otira ko nga ringa me nga pakihiwi, he mea tino nui mo te pupuri i te tuunga i roto i nga mahi a Suspension Mountain Climber.
- Nga Turi Teitei: Ko tenei mahi ka piki ake te tere o te ngakau me te whakapai ake i te kaha o te tinana o raro, te ruruku, me te ngawari, he painga katoa mo te mahi i nga Kaieke Maunga Whakatarewa me te kaha ake me te kaha.
He kupu whakaurunga mō Whakatarewa Maunga Maunga
- Whakatarewahia te piki o te maunga
- Ko te mahi whakatarewa i te hope
- Whakangungu whakatara mo nga hope
- Kaipiki maunga me nga here whakatārewatanga
- Ko te whakangungu hope o te whitiki whakatarewa
- Ko nga mahi whakangungu hope me te whakatārewatanga
- Whakatarewa Maunga Piki mo te kaha o te hope
- Whakangungu whakatara i te Kaeke Maunga
- Hip-focused Suspension Mountain Climber
- Ko nga taputapu whakatara he whakakorikori hope