Whakahekea Noho-up
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Whakahekea Noho-up
Ko te Whakahekea Noho-ake he korikori puku whanui e aro ana ki te uho katoa, tae atu ki te puku o raro me te obliques, e whakarato ana i te mahi whakawero ake na te hekenga o te tuunga. He pai mo nga tangata takitahi kei te taumata takawaenga, taumata teitei ranei e whai ana ki te whakapakari i o raatau kaupapa me te whakapai ake i te pumau. Ka taea e te tangata te kowhiri mo tenei mahi na te mea ka whakanui ake i te whakamaramatanga o nga uaua puku, ka pai ake te tu, ka pai ake te mahi i etahi atu mahi whakakori tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakahekea Noho-up
- Whakawhitihia o ringa ki runga i to uma, waiho ranei ki muri i to mahunga, kia tika to tuara.
- Whakanuia to tinana ki runga ki o turi, me te whakaheke i nga uaua o te puku i a koe e hiki ana.
- Puritia te turanga ki runga mo tetahi wa poto, katahi ka whakahekea to tinana ki raro ki te turanga timatanga.
- Whakahokia te nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Whakahekea Noho-up
- **Te Nekehanga Whakahaerehia:** Me karo i te hapa noa o te whakamahi torohaki ki te mahi i te noho-ake. Whakaritea he puhoi me te whakahaere i o nekehanga. Ma tenei ka pai ake te whakauru i o uaua puku me te whakaiti i te tupono o te whara.
- **Te Awhe Katoa o te Motini:** Kia tino whai hua koe i roto i nga mahi korikori, me mohio kei te whakamahi koe i nga momo nekehanga katoa. Ko te tikanga o te haere ki raro tae noa ki te pa o to tuara ki te taumanu, ka piki mai ki runga kia pa atu nga tuke ki ou turi. A ape i te he o te mahi haurua noho-ake, na te mea ka kore e pai te mahi o ou uaua.
- **Te Tikanga Manawa:** Whakamoha i a koe e hikina ana to tinana ki runga ka ngongo i a koe e tuku iho ana. Ko te kore o te manawa ka puta he taumahatanga kore me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. 5
Whakahekea Noho-up He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakahekea Noho-up?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakahekea Noho-ake, engari he uaua ake i te noho-ake. He mea nui ki te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara. Ki te kitea he uaua rawa atu ki te tangata timata, ka taea e ia te timata ma te noho-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-raa, ka ahu whakamua ki te whakaheke i te noho-up i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui. Ka rite ki nga wa katoa, he pai te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakangungu ranei kia tika ai te mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Whakahekea Noho-up?
- Whakakahorehia te Huri Huri Ruhia: I tenei rereketanga, ka mahia e koe he hurihanga Ruhia ki te tihi o te noho-ake, e aro ana ki te puku, te obliques, me te tuara o raro.
- Whakahekea Nga Noho-a-Tauamaha: Ko tenei rereketanga ka whakauru i te taumaha, penei i te dumbbell, i te poi rongoa ranei, ka mau ki to uma hei whakanui ake i te kaha o te mahi.
- Whakahekea te Whakamuri Whakamuri Noho-upi: Ko tenei rereketanga ko te hiki i o hiku mai i te tauera i te tihi o te noho-ake, ka aro ki nga uaua o raro o te puku.
- Whakahekea te Noho-ake me te Hiki Waewae: Kei roto i tenei rereketanga he hikinga waewae ki runga ake o te noho-ake, e whakawero ana i te puku me te hikaka.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakahekea Noho-up?
- Nga Mahere: Ka whakakiia e nga Mahere te Whakahekea Noho-upi ma te whakakaha i te uho katoa, kaua ko nga uaua puku anake, e pai ake ai te taurite me te pumau, e awhina ana i te mahi Whakahekea Noho-ups.
- Whakapiki Waewae: Whakanuia te Waewae ki te whakakii i te Whakahekea Noho-upi i te mea e aro nui ana ki nga uaua o raro o te puku, e whakarato ana i te korikori puku whanui ina honoa ki te arotahi puku o runga o Whakahekea Noho-ups.
He kupu whakaurunga mō Whakahekea Noho-up
- Whakahekea te mahi noho
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga hope
- Nga mahi whakangao i nga hope
- Whakahekea te tikanga noho
- Te whakapakari i te hope o te tinana
- Whakakorehia te Akoranga Noho-ake
- Me pehea te Whakahekea Noho-upi
- Ko nga whakangungu tinana mo te tinana o raro
- Ko te whakangoikore o te hip me te Whakahekea Noho-upi
- Whakahekea te korikori tinana noho noho