Waewae Whakarunga Hamstring Totoro
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Waewae Whakarunga Hamstring Totoro
Ko te Leg Up Hamstring Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua hamstring, te whakarei ake i te ngawari, te whakapai ake i te toenga, me te awhina i te aukati whara. He pai tenei toronga mo nga kaitäkaro, kaitoi, mo te hunga katoa e uru ana ki nga mahi e hiahia ana kia nui te whakamahi waewae. Ko te whakauru i tenei toronga ki roto i to mahi ka taea te whakapai ake i nga mahi katoa i roto i nga ngohe tinana, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakaiti i te tupono o te riaka, te whara ranei i te tinana o raro.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Waewae Whakarunga Hamstring Totoro
- Kia mau tetahi waewae ki runga i te papa, ata hikina tetahi atu waewae, kia tika, kia toro atu ki te tuanui kia pai ai.
- Kia mau ki te tuara o to waewae kua ara ake, ki te kuao kau, ki te huha ranei i runga i to ngawari, ka toia marie ki a koe kia hohonu ai te toronga.
- Kia mau ki tenei turanga mo te 15-30 hēkona, ka rongo i te toronga o to hamstring.
- Whakahokia to waewae ki raro ki te papa ka whakahoki ano i te toronga me to atu waewae.
Nga Tohu mō te Whakaputa Waewae Whakarunga Hamstring Totoro
- ** A ape i te Totoro Nui**: Ko te hapa noa ko te akiaki i te waewae kia totoro nui atu i te tika, tera pea ka whara. Ko te toronga kia ngawari, kaua e mamae. Mena ka mamae koe, mutu tonu te toronga. He pai ake te mahi tika i te toronga me te whakanui haere i te toronga i roto i te waa ka pai ake to ngawari.
- **Whakamahia he Here, Tauera ranei**: Mena he uaua ki a koe te toro atu ki to waewae i te wa e toro atu ana i te rangi, whakamahia he here, he tauera ranei. Takaia ki to waewae ka toia te here, te tauera ranei ki a koe kia hohonu ai te toronga. Ka awhina tenei ki te pupuri i te ahua tika me te aukati i te taumaha o to ahua
Waewae Whakarunga Hamstring Totoro He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Waewae Whakarunga Hamstring Totoro?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Leg Up Hamstring Stretch. He mahi tino pai hei whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te taumahatanga i roto i nga hamstrings. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui kia tika te mahi kia kore ai e whara. Me ata timata te hunga timata, kaua e pana te toronga ki te mamae. He pai ano te whakamahana i te tinana me te iti o te cardio marama i mua i te totoro. Mena ka pa te mamae me te mamae i te wa o te whakakori tinana, ka tūtohu kia mutu me te korero ki tetahi tohunga ngaio.
He aha ngā rerekētanga māori o te Waewae Whakarunga Hamstring Totoro?
- Te Totoro Hamstring: Tu tika, toroa tetahi waewae ki mua i a koe ka okioki ki runga i te mata iti, ka piko mai i nga hope ki te toro i te hamstring.
- Te Totoro Hamstring me te Taapapa: I a koe e takoto ana ki to tuara, whakahurihia te here ki tetahi waewae ka whakatika te waewae ki te tuanui, toia marietia te here kia hohonu ai te toronga.
- Te Totoro o te Hamstring i runga i te Papa: Takoto to tuara ki te taha o te pakitara ka toro atu tetahi waewae ki runga ki te pakitara, kia noho te tahi atu waewae ki runga ki te whenua, kia totoro te hamstring.
- Totoro Hamstring Heamana: Noho ki te tapa o te tuuru, toroa tetahi waewae ki mua me te rekereke ki te whenua me nga matimati ka anga ki runga, katahi ka anga whakamua mai i te
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Waewae Whakarunga Hamstring Totoro?
- Te Totoro Quadriceps Tu: Ka whakakiia e tenei mahi te Waewae Up Hamstring Stretch ma te aro ki mua o nga huha, nga whaa whaa. Ma te mahi i nga hamstrings me nga quadriceps, ka taea e koe te pupuri i te taurite i waenga i nga roopu uaua me te whakatairanga i te mahi pai ake o te waewae.
- Ka Whakaarahia te Kuao: Ahakoa ka anga e te Waewae Up Hamstring Stretch te tuara o ou waewae, ko te whakaarahanga kuao ka mahi i te taha o raro, ina koa ko nga uaua kuao kau. Ma tenei ka whakarite he whakangungu tinana o raro, e whakanui ana i te kaha o te waewae me te ngawari.
He kupu whakaurunga mō Waewae Whakarunga Hamstring Totoro
- Ko te mahi hamstring taumaha tinana
- Te whakangoikore i te Waewae Up Hamstring Totoro
- Nga mahi whakapakari huha
- Totoro hamstring me te taumaha tinana
- Ko nga mahi waewae taumaha tinana
- Ko nga mahi hamstring i te kainga
- Waewae Up Hamstring Totoro tikanga
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga huha
- Ko nga mahi totoro mo nga hamstrings
- He aratohu totoro o te Waewae Up Hamstring.