Tītaka Totoro Pupu
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tītaka Totoro Pupu
Ko te Roohanga Roopu Rorohiko he mahi whai hua i hangaia hei whakapai ake i te ngawari, te whakaihiihi i te nakunaku, me te whakaora i te mamae o raro. He totoro pai mo te hunga takitahi o nga taumata tinana katoa, ina koa ko te hunga e noho roa ana e noho ana, e noho noho kore ana ranei. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i to mahi ka taea te whakanui i to tuunga tinana katoa, te whakaiti i te mamae, me te whakatairanga i te nakunaku hauora.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tītaka Totoro Pupu
- Whakapikohia to turi matau ka kawe mai i to tinana ki to taha maui, kia mau tonu to waewae maui.
- Torohia to ringa matau ki te taha, kia mau tonu ki runga i te whenua, ka huri i to mahunga ki te titiro ki to ringa matau, ka puta he kowiri i roto i to rama.
- Kia mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona, ka rongo koe i te toronga o to tuara raro me to puku.
- Ka hoki ata ki te waahi timatanga ka tuaruatia te mahi ki tera taha, ka piko to turi maui, ka huri to tinana ki te taha matau.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tītaka Totoro Pupu
- Kia mau ki te Turanga Tika: I te wa e mahi ana i te toronga puku hurihuri, he mea nui kia mau tonu te tuunga tika. Puritia to tuara kia tika, kia kore koe e piko, kia porotaka ranei o pakihiwi. Ka awhina tenei ki te whakarite ko te toronga e aro ana ki nga uaua tika me te kore e whakapakeke i to tuara.
- Whakahaerehia Ō Nekehanga: Ko tetahi hapa noa ko te tere i roto i te toronga, te whakamahi ranei i nga nekehanga ohorere, kore whakahaere. Engari, kia ata hurihurihia to puku me te ata noho, me te pupuri i te toronga mo etahi hēkona i tona tihi. Ka awhina tenei ki te whakanui ake i te whai huatanga o te toronga me te whakaiti i te tupono o te whara.
- Whakaha Tika: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e toro ana. Engari,
Tītaka Totoro Pupu He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tītaka Totoro Pupu?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te korikori Roopu Rorohiko. Heoi, he mea nui ki te whakarite kia tika te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. Mena he tauhou koe, ka hiahia pea koe ki te tiimata me te hurihanga ngawari me te whakanui haere i te kaha ka pai ake to ngawari. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka raru koe. Mena ka taea, he pai te whakaaro me whai tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi ia koe i te tuatahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Tītaka Totoro Pupu?
- Te Takotoranga Tuakana: Ko tenei rereketanga ko te takoto papatahi ki runga i to tuara, ka toro atu o ringa ki nga taha, ka piko tetahi turi, ka huri i o hiku ki te kawe i te turi piko ki to tinana.
- Te Twist Torso Twist: I konei, ka tu koe me o waewae me te whanui o te huha, toro atu o ringa ki nga taha, ka ata huri i to rama mai i tetahi taha ki tetahi taha.
- Te Twist Chair: I roto i tenei rereketanga noho, ka noho koe ki te taha o te tuuru, whiti tetahi waewae ki runga i tetahi, ka huri i to rama ki te waewae o runga.
- Ko te Yoga Supine Spinal Twist: Ko tenei ko te takoto ki runga i to tuara, ka piko o turi ki roto i to uma, ka tuku iho ki tetahi taha me te pupuri i o pakihiwi ki runga i te papa,
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tītaka Totoro Pupu?
- Ko te Cobra Pose, tetahi atu nekehanga a te yoga, ka taea te whakapakari ake i o uaua puku me te tuara o raro, ka taea e koe te whakapai ake i to kaha ki te mahi i te Totoro Puku Hurihuri ma te whakanui ake i to awhe o te nekehanga me te ngawari.
- He mahi tino pai te Taawhio Ruhia ki te hono ki te Roopu Roopu hurihuri na te mea e aro ana ano ki nga uaua tapapa, e awhina ana ki te whakarei ake i te kaha hurihuri me te pumau o to matua, he mea tino nui mo te Roopu Roopu hurihuri.
He kupu whakaurunga mō Tītaka Totoro Pupu
- Ko te whakapakari tinana mo te hope
- Ko te mahi Totoro Pupu hurihuri
- Ko nga mahi whakangao i te hope
- Totoro puku taumaha tinana
- Ko te whakangungu matua hurihuri
- Ko nga mahi whakakini i te hope
- Ko nga mahi o te hope o te tinana
- Totoro hurihuri puku
- Ko nga mahi whakapakari hope
- Ko nga whakangungu tinana mo te hope iti