Tuhinga o mua Lever Reps
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Tuhinga o mua Lever Reps
Ko te Front Lever Reps he whakangungu calisthenics whakawero e aro nui ana ki nga uaua o to matua, tuara, me o pakihiwi, me te whakapai ake i to kaha tinana me to mana whakahaere. He pai mo nga kaitäkaro, kaitoi, kaingākau whakakori tinana ranei he tino turanga i roto i nga mahi whakakori tinana, he taapiri pai ki nga mahi whakangungu matatau. Kei te pirangi nga tangata ki te mahi i nga Kaihanga Whakamutunga o mua ki te whakakaha ake i to raatau kaha, pumau, me te ruruku o te tinana, ka awhina ano hoki ki te whakatutuki i te ahua o te tinana, he taurite.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Tuhinga o mua Lever Reps
- Toia to tinana ki runga ki te tuunga iri hurihuri, kia noho totika me te hono o waewae i te wa e hurihurihuri ana to tinana.
- Whakahekea to tinana ki raro kia rite ki te whenua, kia mau tonu te raina tika mai i to mahunga ki o waewae, koinei te tuunga o mua.
- Kia mau ki tenei turanga mo te roa e taea ana, kia mau tonu to kaupapa me to tinana kia tika.
- Hoki atu ki te tuunga iri hurihuri ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga whakahokinga ka taea e koe te whakahaere, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Tuhinga o mua Lever Reps
- **Te Kaha Matua:** Ka hiahiatia e nga Kaipupuri o mua te kaha nui. Mena kei te tohe koe ki te pupuri i te tuunga, tera pea kaore ano koe i te tino kaha. Whakauruhia nga mahi pera i te papa, te hiki o te waewae, me te pupuri i te tinana tuwhera ki roto i o mahinga hei whakapakari i to kaha.
- **Whakangungu Whakangungu:** Kaua e tere ki te ngana ki te mahi i te katoa o te Whakangungu Whakamua mena kaore koe i rite. Tīmatahia ki ngā rerekētanga māmā ake pērā i te tuara tuck, te tuara tuck matatau ranei, ka ahu whakamua ki nga rereketanga uaua ake ka piki ake to kaha. E ngana ana ki te mahi
Tuhinga o mua Lever Reps He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Tuhinga o mua Lever Reps?
Ko te mahi a Front Lever Reps e kiia ana he nekehanga calisthenics matatau. Me nui te kaha matua, te kaha o muri, me te whakahaere tinana. He uaua pea ki te hunga timata ki te mahi tika me te haumaru. Heoi, ka taea e te hunga timata ki te timata ki nga mahi ngawari ake hei whakapakari ake i to raatau kaha me te ahu whakamua ki nga nekehanga matatau penei i te Mua o mua. E taunaki ana kia whai kaiwhakangungu whaiaro, kaiako ranei hei arahi me te whakarite i te haumaru i a koe e mahi ana i aua mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Tuhinga o mua Lever Reps?
- Tauira Whakamua: I tenei rereketanga, ka horahia e koe o waewae ki te tuunga tuuru me te whakarara i to tinana ki te whenua.
- Hawhe Takoto i Mua: He rerekee ake tenei i te mea e piko ana o waewae ki nga turi, ka pai te mahi mo te hunga timata.
- Tuck Front Lever: Ko tenei putanga ko te pupuri i ou turi ki roto i to uma, ka whakaiti i te taumata uaua ka waiho hei timatanga pai mo te hunga hou ki te whakangungu o mua.
- Nga Huna-ake o mua: He rerekeetanga hihiri tenei ka mahi koe i te kume-ake me te pupuri i to tinana ki te tuunga o mua, ka piki ake te kaha me te uaua o te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Tuhinga o mua Lever Reps?
- Ka taea hoki e Dragon Flags te whakakii i nga Reps Lever Tuhinga o mua ma te whakapakari i te matua me te whakapai ake i te mana o te tinana, he mea nui enei e rua mo te pupuri i te tuunga o te tinana whakapae i roto i te Mua Lever.
- Ko te korikori kiri te ngeru tetahi atu taputapu pai ki te Front Lever Reps na te mea ka pai ake te nekeneke me te kaha o nga pokohiwi, e tika ana mo te neke me te pumau i te tuunga o mua.
He kupu whakaurunga mō Tuhinga o mua Lever Reps
- Ko te whakangungu a te Reipa o mua
- Ko te korikori tinana mo te tuara
- Nga mahi whakapakari hope
- Tuhinga o mua Lever Reps technique
- Ko te taumaha tinana ki muri
- Tuhinga o mua Reps akoranga
- Ko te whakapakari matua me nga Kaipupuri o mua
- Te whakangungu o muri me te hope
- Tuhinga o mua Reps tinana tinana
- Whakangungu me nga Reipa o mua.