Totoro Uma Hihiko
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Totoro Uma Hihiko
Ko te Dynamic Chest Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua o te uma, ki te whakakaha ake i te ngawari me te whakatairanga i te pai ake o te tu. He pai mo te katoa, mai i nga kaitakaro ki nga kaimahi tari, e whai ana ki te whakaiti i te uaua o te uaua me te whakapai ake i o raatau nekehanga. Ma te whakauru i tenei toronga ki roto i o raatau mahinga, ka taea e nga tangata takitahi te whakaiti i te mamae o te uma me te pakihiwi, te whakapai ake i o raatau mahi i roto i nga mahi hakinakina me nga mahi o ia ra, me te whakaiti i te raru o nga uaua uaua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Uma Hihiko
- Kia anga tonu o ringaringa ki mua, ka horahia o maihao ki te whanui, me te mea kei te ngana koe ki te hopu i te waahi ka taea e koe.
- Me ata piuhia o ringaringa ki muri me te whakamuri i runga i te tikanga whakahaere, whakawhiti atu i a ratau i mua i to uma.
- Kia kaha ki te whakakoi i o mata pakihiwi ina whakahokia mai e koe o ringaringa kia nui ake te toronga.
- Whakahokia tenei nekehanga hihiri mo te 30 hēkona ki te meneti, me te whakarite kia mau tonu te ahua o te tinana puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Uma Hihiko
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te tere i te toronga. Mahia nga nekehanga i runga i te mana whakahaere kia pai ai to mahi i nga uaua. Ko nga nekehanga tere, he korikori ranei ka whara.
- Te Katoa o te Motini: Me mohio kei te whakamahi koe i to awhe katoa o nga nekehanga i tenei wa. Totoro katoa o ringaringa ki o taha, katahi ka whakakotahi ki mua i a koe. Ko nga nekehanga haurua e kore e hoatu ki a koe nga painga katoa o te toronga, ka raru pea te uaua.
- Whakamahana: I mua i to tiimata i te totoro o te uma, he mea nui kia whakamahana to tinana ki etahi cardio mama, penei i te jogging me te pekepeke. Ma tenei ka piki ake te rere o te toto ki nga uaua ka ngawari ake
Totoro Uma Hihiko He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Uma Hihiko?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi whakakori tinana Dynamic Chest Stretch. He korikori ngawari hei whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga. Heoi, pera i nga mahi katoa, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarite kia tika te ahua kia kore ai e whara. He pai te whai i te kaiwhakangungu, i te tangata mohio ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka mamae koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Uma Hihiko?
- Te Totoro Auma o te Kuaha: Mo tenei putanga, ka tu koe ki te kuaha tuwhera me o ringaringa ki nga taha ka piko o tuke ki te 90 nga nekehanga, ka anga whakamua kia rongo koe i te toronga o to uma.
- Te Totoro Poipoi: Ko te whakamahi i te poi whakakorikori. Ka takoto to kanohi ki runga i te poi me te tautoko katoa o to tuara, toro atu o ringaringa ki nga taha ka tuku i te kaha ki te toro atu i nga uaua o te uma.
- Te Totoro o te Papa Papa: I tenei rereketanga, ka takoto koe ki runga i to kopu ki runga i te papa, totoro tetahi ringa ki te taha ki te teitei o te pokohiwi, me te ata huri i to tinana ki runga i taua ringa kia rongo koe i te toronga o to uma.
- Ko te Totoro Pouaka Whakapiri: Ko te whakamahi i tetahi papa tapapa i te whare takaro. Takoto koe
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Uma Hihiko?
- Dumbbell Chest Press: Ko tenei mahi ka whakakii i te Dynamic Chest Stretch ma te aro tika ki te roopu uaua kotahi, nga pectorals, mo te whakangungu kaha. Ko te kaha i puta mai i tenei mahi ka taea te whakapai ake i te mahi me te manawanui o to uma i te wa e toro ana.
- Ka Rere Pec Deck: Ko tenei mahi e aro ana ki nga uaua o te uma i roto i te huarahi rereke, ma te arotahi ki nga uaua o waho. Ka whakakiia tenei ki te Dynamic Chest Stretch ma te whakarite i nga waahi katoa o nga uaua o te uma kei te mahi me te toronga, e arahi ana ki te whanaketanga uaua ake.
He kupu whakaurunga mō Totoro Uma Hihiko
- Ko nga mahi tinana o te uma
- Nga mahi Totoro Uma Hihiko
- Ko nga mahi mo nga uaua o te uma
- Totoro pouaka taumaha tinana
- Ko nga mahi totoro mo te uma
- Te mahi uaua uma
- Totoro hihiko mo te uma
- Ko nga whakangungu tinana mo te tinana o runga
- Ko nga whakangungu pouaka i te kainga
- Ko te korikori pouaka kore taputapu