Totoro Te Kapa Tokowha
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Totoro Te Kapa Tokowha
Ko te All Fours Squad Stretch he mahi hihiri e aro ana ki nga hope, ki muri o raro, ki nga whaa whaa, e whakatairanga ana i te ngawari me te kaha ki enei waahi. He pai mo nga tangata o nga taumata tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapai ake i o raatau nekeneke, ki te whakaora ranei i nga whara o te tinana. Ka taea e nga tangata takitahi te whiriwhiri i tenei mahi hei whakarei ake i o raatau mahi hakinakina, hei whakaiti i te mamae o muri, me te whakauru noa ranei i tetahi mahinga totoro whai hua ki roto i to raatau oranga tinana.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Te Kapa Tokowha
- Whakahokia to taumaha ki o rekereke, kia mau o ringaringa ki runga ki te whenua, kia tau ra ano to reke ki runga i ou rekereke.
- Puritia o ringaringa ki mua i a koe, kia mau tonu te raina tika mai i ou maihao ki to hiku.
- Kia mau ki tenei tuunga, ka rongo i te toronga o ou huha, o hope, me te tuara o raro, mo te 15-30 hēkona.
- Ka hoki ata ki te waahi timata, katahi ka tuaruatia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Te Kapa Tokowha
- Kia Totika To Tumuri: Ko te hapa noa ko te kopikopiko, ko te porowhita ranei i te tuara i tenei wa e toro ana. Kia mau tonu to tuara me to matua ki te whakamarumaru i to tuara me te whai hua ki te mahi.
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: A ape i te tere i roto i te nekehanga. Engari, neke ma runga i te mana me te tika, ka toro atu tetahi waewae me te taha o te ringa i te wa kotahi. Ko tenei nekehanga puhoi me te whakahaere e whakarite ana kei te whakamahi koe i ou uaua, kaua te torohaki, ki te mahi i te totoro.
- Kia mau tonu te Arotahi: Kia mau tonu to titiro ki mua, kaua ki o ringaringa me o waewae. Ka awhina tenei ki te pupuri i te tirohanga kaki koretake me te aukati i te riaka.
- Te Manawa Tonu: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Ko te manawa, tae noa ki te manawa ka awhina koe ki te tuku hāora ki o uaua me te awhina i a koe kia mau tonu te aro me te taurite.
Totoro Te Kapa Tokowha He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Te Kapa Tokowha?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori a te Kapa Totoro Katoa e wha. He mahi ngawari noa tenei ka taea te whakapai ake i te ngawari me te taurite, he huarahi pai ki te whakamahana i te tinana i mua i te mahi whakangungu. Pērā ki ngā mahi katoa, he mea nui kia puhoi te tiimata me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mēnā he tauhou koe ki te whakakorikori tinana, he āwangawanga hauora rānei koe, he pai tonu te korero ki te kaiwhakarato hauora, ki tetahi tohunga ngaio tinana ranei kia pai ai te mahi mo koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Te Kapa Tokowha?
- Ka Totoro te Kapa E wha me te Twist: I a koe e toro ana, hurihia to rama ka toro atu ki tetahi ringa ki runga ki te tuanui ki te taapiri i te korikori o te tuara.
- Ka Totoro te Kapa E wha me te Hiki Waewae: I a koe e totoro ana, hikitia tetahi waewae mai i te whenua ka toro atu ki muri i a koe kia uru atu ai o hiku ki raro.
- Ka Totoro Te Kapa E Wha Katoa me te Totoro ringa: Torohia tetahi ringa ki mua i a koe i te wa e mau tonu ana te toronga ki te whakauru i to tinana o runga me te whakapai ake i te toenga.
- Te Totoro o te Kapa Whaa Katoa me nga Porowhita Hip: I a koe e pupuri ana i te toronga, hanga porowhita iti me o hope hei whakanui ake i te neke me te ngawari.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Te Kapa Tokowha?
- Ko te whakakorikori Kuri Manu tetahi atu mahi e pa ana i te mea ka tiimata i te tuunga e wha katoa, ka whakakaha i te uho me te tuara o raro, me te whakakaha ake i te pumau me te taurite ka taea te whakapai ake i te whaihuatanga o te Totoro Whaa Katoa.
- Ko te korikori Fire Hydrant he tino awhina ki te Totoro Whaa Katoa na te mea e aro ana ki nga uaua gluteus me te hunga kahaki hope, ki te whakapai ake i te nekeneke me te pumau, he mea tino nui mo te mahi tika i te Totoro Whaa Katoa.
He kupu whakaurunga mō Totoro Te Kapa Tokowha
- Ko te whakakorikori a te kapa whaa katoa
- Ko nga mahi huha taumaha tinana
- Nga mahi whakangungu huha
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga huha
- Nga mahi Totoro o te Kapa Whaa katoa
- Nga mahi i te kainga mo nga uaua huha
- Kaore he taputapu whakangungu huha
- Ka Totoro Te Kapa Whaa katoa mo te kaha o te waewae
- Ko nga mahi toning huha taumaha tinana
- Ko te mahi huha Totoro o te Kapa Whaa katoa