Thumbnail for the video of exercise: Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

Āhuatanga whakamahi

Kōaro TinanaNgā ūpoko.
TaputapuUra tinana
Kōaro Mīhini
Kōaro Tuarua
AppStore IconGoogle Play Icon

Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!

Whakataki ki te Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

Ko te Totoro Hurihuri Pakihi o roto he mahi whai hua i hangaia hei whakapai ake i te nekeneke o te pokohiwi, te ngawari, me te whakaiti i te uaua o te uaua. He tino painga tenei toronga mo nga kaitakaro, mo nga tangata takitahi e mahi ana i nga nekehanga o te ringaringa, ki te tangata ranei e raru ana te pakihiwi. Ma te whakauru i tenei toronga ki roto i o raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i o raatau nekehanga, te aukati i nga whara, me te whakatairanga i te hauora o te pokohiwi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

  • Kia mau ki to ringa he putere iti, peera whakaatete ranei, ka pupuri i to ringa o runga kia tata ki to tinana, me to remu e anga whakamua ana.
  • Hurihia to pakihiwi, toia mai to ringa ki roto ki to tinana ka taea e koe te haere pai.
  • Kia mau ki tenei turanga mo te 20 ki te 30 hēkona, ka rongo i te toronga o to pakihiwi.
  • Na ka hoki ata ki te tuunga tiimata ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

  • **Nga Nekehanga Whakahaere**: A ape i nga nekehanga hikaka, tere ranei ka raru te uaua, ka whara ranei. Me ata haere te totoro me te whakahaere, kia nui te wa ki o uaua ki te urutau ki te toronga.
  • **Tuhinga Koki Matau**: I te wa e mahi ana i te toronga hurihanga o roto o te pokohiwi, me noho to tuke ki te koki matau (90 nga nekehanga). Koinei te waahi tika hei toronga tika i nga uaua. Ko te kore e pupuri i tenei koki he hapa noa e whakaiti ana i te whai huatanga o te toronga.
  • **Whakamahia o te Tauera, te Taera ranei**: Mo te hunga he iti ake te ngawari, ka taea te whakamahi i te tauera, te here ranei hei awhina i te totoro. Kia mau tetahi pito o te tauera ki te ringa o te ringa e totoro ana, maturuturu

Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Totoro Hurihuri Pakihi o roto. He totoro ngawari, iti-paanga hei whakapai ake i te ngawari me te awhe o nga nekehanga i roto i nga pakihiwi. Pērā i ngā mahi hou, me āta tīmata te hunga tīmata me te whakanui i te kaha o te toronga i roto i te waa. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei i te wa e mahi ana, me whakamutu tonu kia kore ai e whara. He whakaaro pai hoki mo te hunga hou ki te korero ki tetahi kaiwhakangungu, kaiwhakaora tinana ranei kia tika ai ta ratou mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto?

  • Totoro Hurihuri Pakihi o Roto: Tu ki te kuaha, whakapikoa to tuke ki te 90 nga nekehanga ka tuu to ringa ki te anga o te kuaha, katahi ka ata huri i to tinana mai i to ringa ki te toro i te pakihiwi.
  • Takoto Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto: Takoto to tuara me o ringa ki o taha, whakapikoa to tuke ki te koki 90-tohu, ka pana marie i to ringa ki te papa kia rongo koe i te toronga.
  • Te Totoro Hurihuri Pakihi o Roto: Tu ki te taha o te pakitara me te piko o to tuke ki te koki 90-tohu, katahi ka pana marie to ringa ki te pakitara kia huri te pakihiwi ki roto.
  • Tauera Hurihuri Hurihuri Pakihi o roto: Purihia he tauera ki muri i to tuara me tetahi ringa ka toro atu i runga ake i to pakihiwi me tetahi atu ka toro mai i to tuara.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto?

  • Ko te Whakangungu Whakamuri Scapular: Ko tenei mahi ka whakapakari i nga uaua e whakapumau ana i te mata o te pokohiwi, he mea nui mo te mahi tika me te whakatikatika i te hononga o te pokohiwi, na reira ka whakakiia te toronga hurihanga o roto o te pokohiwi ma te whakaiti i te tupono o te whara.
  • Te Totoro Pectoral: Ka awhina tenei mahi ki te totoro me te whakaroa i nga uaua o te uma, ka kaha ki te whakatiki i te awhe o te neke i roto i te pakihiwi me te aukati i te kaha o te toronga hurihanga o roto o te pokohiwi.

He kupu whakaurunga mō Totoro Hurihuri Pakihiwi o roto

  • Mahi hurihanga pakihiwi
  • Ko nga mahi pakihiwi taumaha tinana
  • Totoro hurihanga pokohiwi o roto
  • Nga mahi totoro pakihiwi
  • Ko nga mahi taumaha tinana mo nga pakihiwi
  • Ko nga mahi ngawari o te pakihiwi
  • Nga tikanga totoro hurihanga pokohiwi
  • Ko nga whakangungu i te kainga mo te kaha o te pokohiwi
  • Ko te taumaha o te tinana te hurihanga pokohiwi
  • Te whakapai ake i te nekeneke o te pokohiwi me te taumaha tinana