Toronga Waewae Taumata
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Waewae Taumata
Ko te Lever Leg Extension he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga whaawha, te whakanui ake i te oro uaua, te kaha, me te manawanui o te tinana o raro. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Kei te pirangi nga tangata ki te uru ki tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o o ratou waewae, kia pai ake ai te mahi hakinakina, hei tautoko ranei i a raatau haerenga ki te whakaheke taumaha na te nui o te kaha o te tahu kaarai.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Waewae Taumata
- Noho iho ki runga i te miihini ka mau ki nga kakau i tetahi taha o te miihini kia pai ai to tinana o runga.
- Whakaroahia o waewae, pana ki te papa, kia tino tika engari kaua e kati ki te turi.
- Kia mau ki tenei turanga mo te wa poto, ka rongo koe i te raruraru i roto i ou whaa.
- Whakahokia o waewae ki te tuunga timatanga, kia kaha ki te whakahaere i te nekehanga, kaua ki te tuku i nga taumaha kia taka tere.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Waewae Taumata
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: I te wa e mahi ana i te toronga o te waewae, torohia o waewae kia tika noa engari kaua e kati i ou turi ki te tihi o te nekehanga. Ka taea e tenei te whakararu i nga hononga o ou turi. Me whakarite i nga wa katoa he puhoi me te whakahaere i o nekehanga, i a koe e hiki ana me te whakaheke i te taumaha. Ko nga nekehanga tere, he tere ranei ka arahi ki te uaua, ki te whara ranei.
- Taumaha Tika: Ma te nui rawa o te taumaha ka paheke te ahua me te whara kino. Tīmatahia me te taumaha mama ake kia taea ai e koe te mahi ma te ahua tika. Na ka piki haere te taumaha ka pai ake to kaha.
- Te Manawa: Kaua e pupuri i to manawa i te wa e mahi ana. Exh
Toronga Waewae Taumata He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Waewae Taumata?
Ae, ka taea e te hunga timata te whakakorikori Lever Leg Extension, engari he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te whakanui haere i te taumaha ka pai ake te kaha me te manawanui. He mea nui ano kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. He pai pea mo te hunga hou ki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tohunga toi tinana ranei hei arahi ia ratou i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika ta ratou mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Waewae Taumata?
- Toronga Waewae Takitahi: Ko tenei rereketanga ko te mahi i tetahi waewae i ia wa, ka awhina i te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
- Nga Toronga Waewae Tu: Ka mahia tenei rereketanga ki te tu ki runga me te whakamahi i te roopu aukati, he rereke te koki me te aukati.
- Nga Toronga Waewae: Ka mahia tenei rerekee me te takoto anga ki runga i te tauera, ka hikina o waewae ki runga ki te parenga.
- Toronga Waewae Waewae: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te miihini taura, kia pai ake te rere o te awhe o te nekehanga me te awangawanga tonu i runga i nga uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Waewae Taumata?
- Ka whakakii ano a Lunges i te Toronga Waewae Lever i a raatau e mahi ana i runga i nga roopu uaua kotahi engari i roto i te mahi me te hihiko, te whakapai ake i te toenga me te ruruku.
- Ko nga mahi Perehi Waewae he tino pai ki te Whakanuia o te Waewae Waewae i te mea e aro nui ana ratou ki te whakapakari i nga whaa whaa engari ka uru ki etahi atu uaua penei i te glutes me te hamstrings, e whakatairanga ana i te kaha o te waewae me te tipu uaua.
He kupu whakaurunga mō Toronga Waewae Taumata
- Whakanuia te Whakanui Waewae Miihini
- Mahi Whakakaha Quadriceps
- Huha Toning with Leverage Machine
- Mahi Whakatoro Waewae
- Whare Quadriceps me te Toronga Waewae Lever
- Mahi Mahi Huha i runga i te Miihini Leverage
- Koikoi mo nga Huha
- Te Whakapakari i nga Huha me te Toronga Waewae Lever
- Toronga Waewae Taumata mo te Quadriceps
- Whakamahia te Mahi Miihini mo nga Huha