Toronga Triceps Tu Dumbbell
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Triceps Tu Dumbbell
Ko te Dumbbell Standing Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, e awhina ana ki te whakarei ake i te whakamaramatanga uaua me te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitakaro matatau, na te mea ka ngawari te whakarereke i runga i te taumata pukenga. Ka taea e nga tangata te whiriwhiri ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi hei whakapai ake i te kaha o te ringa, te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakatutuki i te ahua o te ahua me te ahua o te ahua.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Tu Dumbbell
- Torohia o ringaringa ki runga, kia tata tonu o tuke ki to mahunga, ka anga o ringaringa ki runga, ka mau ki te dumbbell.
- Whakapikoa o tuke ki raro i to mahunga, kia mau tonu o ringaringa me o tuke kia tata ki o taringa.
- Tatari mo te wa ka noho whakarara o ringaringa ki te papa katahi ka whakamahi i o triceps ki te turaki i te dumbbell ki runga ki te turanga timatanga.
- Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu to mahi me te hoki tika i roto i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Tu Dumbbell
- Whakahaerehia te Taumaha: A ape i te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa mo koe. Ko te taumaha ake pea ka ngaro te mana whakahaere me te whara pea. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha. Me whakarite ano kei te whakahaere koe i te taumaha i runga i te piki me te heke. Kaua e tukua te taumaha ki te whakahaere i to nekehanga.
- Katoa o te Motini: Kia tino whai hua tenei mahi, whakamahia te katoa o nga nekehanga. Whakahekea te dumbbell i muri i to mahunga kia rite noa o ringaringa ki te papa, katahi ka toro atu o ringaringa ki te tihi o te nekehanga. Ko te haurua o nga tuunga kaore e tino uru ki nga triceps. 4
Toronga Triceps Tu Dumbbell He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Tu Dumbbell?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Standing Triceps Extension. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia kore ai e whara me te whakarite kia tika te ahua. He painga ano te whai tangata mohio ki te mahi, penei i te kaiwhakangungu whaiaro, kia maataki i to puka kia mohio kei te tika koe. Pērā ki ngā mahi korikori katoa, he mea nui kia whakamahana i mua me te totoro i muri mai.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Tu Dumbbell?
- One-Arm Dumbbell Triceps Extension: Ko tenei rereketanga ka mahia ma te pupuri i te dumbbell i tetahi ringa, ka whakaarahia ki runga ake i te upoko, katahi ka piko te tuke ki te whakaheke i te taumaha i muri i te upoko, ka aro ki tetahi tricep i te wa kotahi.
- Toronga Triceps Dumbbell Noho: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana i runga i te tauera, ka mau i te dumbbell me nga ringa e rua ka hikina ki runga, ka piko nga tuke ki te whakaheke i te taumaha i muri o te mahunga.
- Toronga Triceps Takoto: E mohiotia ana ano he kuru angaanga, ka mahia tenei rerekeetanga e takoto ana i runga i te tauera, me te pupuri i te dumbbell ki ia ringa, ka toro tika nga ringa ki runga, katahi ka piko nga tuke ki te whakaheke i nga taumaha ki te rae.
- Whakapiki D
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Tu Dumbbell?
- Angaanga Crushers: Angaanga Crushers, pera i te Dumbbell Standing Triceps Extension, wetewete i nga triceps, engari mai i tetahi koki rereke, ka taea te awhina ki te whakawhanake i te kaha me te rahi o te uaua.
- Push-ups: Ahakoa he korikori tinana, ko te pana-ake ka whakakiia ki te Dumbbell Standing Triceps Extensions ma te mahi ehara i te triceps anake, engari me te uma, nga pakihiwi, me te uho, e whakarato ana i te mahi tino tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Toronga Triceps Tu Dumbbell
- Ko te whakangungu o te Dumbbell triceps
- Te toronga triceps tu me te dumbbell
- Ko te korikori ringa o runga me te dumbbell
- Ko te whakangungu Dumbbell mo nga triceps
- Whakakahahia nga triceps me te dumbbell
- Ko te mahi Dumbbell mo nga ringa o runga
- Ko te whakangungu toronga triceps
- Ko te whakangungu dumbbell tu mo nga ringaringa
- Te tikanga toronga triceps Dumbbell
- Te whakakoi ringa ki te dumbbell.