Toronga Triceps Lever
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Triceps Lever
Ko te Lever Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha i hangaia hei aro me te hanga i nga uaua triceps i o ringaringa. He pai tenei korikori mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki te hunga kaitäkaro matatau, e titiro ana ki te whakanikoniko i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga. Ko te whakauru i te Whakawhanaketanga Lever Triceps ki roto i to mahi whakangungu ka awhina i te whakapai ake i te kaha o to ringa me te tangi o to uaua, te whakanui i to mahi tinana katoa, me te whai waahi ki te tinana taurite me te porotaka.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Lever
- Kia mau ki nga ringaringa e rua, nga nikau e anga ana ki raro, ka toro atu o ringaringa ki mua i a koe.
- Whakapikoa o tuke me te whakaheke i te reima ki raro i runga i te mana whakahaere kia pahemo noa o ringaringa i te koki 90-tohu.
- Tatari mo te wa poto i raro o te nekehanga, katahi ka toro atu o ringaringa ki te waahi tiimata, me te aro ki te tarai i o triceps.
- Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu to tuunga me te pupuri i o ringaringa o runga puta noa i te mahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Lever
- **Whakahaere Mana**: I roto i te mahi i te Lever Triceps Extension, he mea nui ki te neke i runga i te mana whakahaere. Whakahekea te pae tuara kia tata ki te inihi te tawhiti mai i to rae. Tatari mo te wa poto, ka panaia te pae ki te turanga timata. A ape i te korikori me te tere tere, na te mea ka whara.
- **Kia Pumau To Tuke Tuke**: Ko te hapa noa ko te neke i nga tuke i te wa e mahi ana. Me noho tonu o tuke puta noa i te nekehanga, me te tohu ki o waewae. Ma tenei ka mohio kei te mahi o triceps, ehara i to pakihiwi, pouaka ranei.
- ** A ape i te Maukati i ou Tuke**: Ina pana koe i te
Toronga Triceps Lever He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Lever?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Lever Triceps Extension. Heoi, he mea nui ki te timata ki te taumaha mama ki te karo i te whara me te whakarite kia tika te ahua. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi i te tangata timata i roto i te mahi i te tuatahi kia mohio kei te tika tana mahi. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, me whakarongo te tangata ki tōna tinana me te whakamutu mēnā ka pāngia e ia te mamae me te mamae.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Lever?
- Kei reira hoki te Toronga Triceps Seated Lever, kei reira te mahi korikori i te wa e noho ana, kia pai ake ai te aro me te aro ki nga triceps.
- Ko te One-Arm Lever Triceps Extension tetahi atu momo rerekee, e uru ana ki te whakamahi i tetahi ringa i ia wa hei whakanui ake i te kaha o te mahi.
- Ko te Incline Lever Triceps Extension he rerekee ka mahia te korikori ki runga i te taupae heke, e aro ana ki nga triceps mai i tetahi koki rereke.
- Ko te mea whakamutunga, kei reira te Reverse Grip Lever Triceps Extension, kei reira te reihi e mau ana ki te puri whakamuri, e uru ana ki nga muka uaua rereke i roto i nga triceps.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Lever?
- Angaanga Crushers, e mohiotia ana ko nga toronga triceps teka, ka whakakiia ki te Lever Triceps Extensions ma te aro ki te upoko roa o nga triceps, he maha nga wa ka warewarehia i etahi atu whakangungu triceps, na reira ka taurite te whanaketanga o nga uaua.
- Ko nga Dips tetahi atu mahi tino pai e hono pai ana ki te Lever Triceps Extensions na te mea ehara i te mea ko nga triceps anake e whaaia ana, engari ka uru ano ki te uma me nga deltoids, he rereke nga momo nekehanga me te awhina ki te whakapai ake i te kaha me te ngawari o te tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Toronga Triceps Lever
- Whakamahia te Miihini Triceps Mahi
- Te Mahi Whakangungu Whakanui-a-ringa
- Whakanuia te Toronga Triceps
- Te Whakakaha Tricep me te Miihini Leverage
- Mahi Mahi Triceps Lever
- Te Mahi Toning Arm o Runga
- Whakamahia te Mahi Miihini Arm
- Toronga Triceps me te Leverage
- Miihini Taumata mo Triceps
- Whakamahinga Taonga Triceps