Toronga Triceps Lever
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Triceps Lever
Ko te Lever Triceps Extension he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, hei awhina i te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika ki te whakauru i nga momo taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i te Lever Triceps Extension ki roto i a raatau mahi whakangungu hei whakarei ake i te kaha o te ringa, kia pai ake te tangi o te uaua, me te tautoko i nga mahi pai ake i nga mahi whakakori tinana e hiahia ana ki te kaha o te tinana o runga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Lever
- Kia mau ki nga ringaringa o runga me o tuke ki te koki 90-tohu, kia noho whakarara o ringaringa o runga ki te papa.
- Torohia o ringaringa, panahia te tuara ki raro kia tino toro atu o ringaringa me te tika ki te papa, me te pupuri tonu i o tuke.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto, me te tarai i o triceps i raro o te nekehanga.
- Me ata hoki ki te turanga tuatahi, kia hoki mai o tuke ki te koki 90-tohu, ka whakahoki ano i te nekehanga mo te maha o nga whakautu e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Lever
- **Ngā Nekehanga Whakahaere**: A ape i nga nekehanga tere, korikori. Engari, mahia te korikori kia puhoi me te whakahaere. Ehara tenei i te whakaiti noa i te tupono o te whara engari ka whakarite hoki kia uru katoa o triceps puta noa i te mahi.
- ** A ape i te Maukati i ou Tuke**: Ahakoa he mea nui kia toro atu o ringaringa ki te whakauru i o triceps, karohia te maukati i o tuke ki runga ake o te nekehanga. Ka taea e tenei te whakararu i o hononga, ka whara pea.
- **Kia Pumau To Tinana**: Ko te hapa noa ko te whakamahi i to tinana ki te hapai i te taumaha. Engari, arotahi ki te pupuri i to tinana me te whakamahi i o triceps ki te mahi i te nekehanga. Ma tenei e whakarite
Toronga Triceps Lever He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Lever?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Lever Triceps Extension. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. He pai ano te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, tohunga toi tinana ranei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi kia mohio ai kei te tika koe. Pērā i ngā mahi whakakori tinana, he mea nui kia whakarongo ki tō tinana, kia kaua e kaha te akiaki i a koe.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Lever?
- Ko te Seated Lever Triceps Extension tetahi atu rerekee ka noho koe i runga i te tauera me te mahi i nga mahi ma te whakamahi i te miihini reihi.
- Ko te Lying Lever Triceps Extension he rerekee ka takoto koe i runga i te tauera papatahi ka toro atu o ringaringa ki runga ake i to uma ma te whakamahi i te miihini reanga.
- Ko te Toronga Triceps Kotahi-Arm Lever he rerekee ka whakamahi koe i te ringa kotahi i te wa, ka taea te aro nui atu ki te whakaurunga uaua takitahi.
- Ko te Incline Lever Triceps Extension tetahi atu momo rerekee ka mahia e koe te mahi i runga i te papa tapapa, e aro ana ki nga triceps mai i tetahi koki rereke.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Lever?
- Angaanga Crushers: Ko tenei mahi ka whakakiia ki te Lever Triceps Extensions ma te arotahi ki te upoko roa o nga triceps, e whakarato ana i te mahi taurite mo te roopu uaua tricep katoa.
- Tricep Dips: Ko Tricep Dips tetahi atu mahi e aro ana ki nga triceps, ki te whakakii i nga Toronga Lever Triceps ma te whakarato i te whakakorikori tinana e kaha ake ai te kaha o te triceps me te manawanui.
He kupu whakaurunga mō Toronga Triceps Lever
- Whakanuia te mahi triceps miihini
- Nga mahi whakapakari ringa o runga
- Ko te toronga Triceps me te miihini whakangao
- Whakamahia nga taputapu omaoma mo nga ringaringa
- Ko nga mahi whakapakari uaua mo nga triceps
- Nga tikanga toronga o nga triceps
- Ko te whakangungu ringa o runga me te miihini whakangao
- Nga mahi whakapakari i nga triceps
- Ko nga mahi miihini mo nga ringaringa o runga
- Ko te whakangungu triceps matatau me te miihini whaihua.