Toronga Triceps Lever
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Triceps Lever
Ko te Lever Triceps Extension he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga triceps, te whakarei ake i te oro uaua, te kaha, me te manawanui. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika mo nga taumata whakapakari tinana. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, ki te whakanui i te mahi i roto i nga hakinakina, i nga mahi o ia ra e pa ana ki te pana, ki te maka, ki te whakatutuki i nga uaua o te ringa kua tino tautuhia.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Triceps Lever
- Kapohia nga ringaringa o te miihini reihi me o ringaringa e anga ana ki raro, me te whanui o o ringaringa ki nga pokohiwi.
- Ma te kuhu o o tuke ki roto me o ringaringa o runga e tu ana, toro atu o ringaringa ma te pana i nga ringaringa ki raro kia totoro katoa o ringaringa, i te wa e pupuhi ana.
- Kia mau ki tenei tuunga mo te tuarua, ka rongo i te whakahekenga o to triceps.
- Me ata hoki ki te turanga i te wa e whakangohu ana koe, kia mau tonu koe ki te whakahaere i te taumaha i a koe e mahi pera ana. Whakahokia tenei nekehanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Triceps Lever
- **Te Nekehanga Whakahaere**: A ape i te tere i roto i te nekehanga. Engari, arotahi ki te uaua e ngana ana koe ki te mahi me te mohio kei te whakamahi koe i te nekehanga pai, maeneene. Whakaitihia te reima ki te tatau o te toru, tatari mo te wa poto, ka pana ki runga ki te tatau o te rua.
- **A karo i te Whakanuia**: Ko te hapa noa ko te toronga o nga tuke ki runga o te nekehanga. Ka taea e tenei te tuu i te taumahatanga kore i runga i te hononga me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Engari, kati i te wa poto o te toronga katoa kia mau tonu te taumahatanga ki nga triceps.
- **A ape i te Whakamahi Taumaha Nui**: Ma te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa pea ka puta he ahua kino, ka whakaiti i te whaihua o te
Toronga Triceps Lever He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Triceps Lever?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Lever Triceps Extension. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha mama kia pai ai te ahua me te kore e whara. He pai hoki te whai i tetahi kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i te mahi i te tuatahi. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Triceps Lever?
- Ko te Overhead Lever Triceps Extension tetahi atu momo rerekee ka hiki te reihi ki runga ake i te mahunga ki te aro ki nga wahanga rereke o te triceps.
- Ko te Toronga Triceps Takitahi-Arm Lever he rerekee ka taea e koe te mahi takitahi ki ia ringa, ki te whakarei ake i te toenga uaua me te hangarite.
- Ko te Incline Lever Triceps Extension tetahi atu putanga e mahi ai koe i te korikori i runga i te tauera anga, he rereke te koki me te kaha mo nga triceps.
- Ka mutu, kei reira te Toronga Triceps Reverse Grip Lever kei reira ka mau te reima me te puri o raro, e aro ana ki nga triceps mai i tetahi koki rereke me te whakauru rereke i nga uaua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Triceps Lever?
- Angaanga Crushers, e mohiotia ana ko nga toronga triceps teka, ka whakakiia ki te Lever Triceps Extensions ma te aro ki te upoko roa o nga triceps, he maha nga wa ka warewarehia i etahi atu whakangungu triceps.
- Ko te pana-ups tetahi atu mahi e whakakii ana i te Lever Triceps Extensions i te mea ehara i te mea e mahi ana i nga triceps anake, engari ka uru atu ano ki te uma me nga uaua matua, e whakarato ana i te whakangungu tinana katoa.
He kupu whakaurunga mō Toronga Triceps Lever
- Whakanuia te mahi triceps miihini
- Nga mahi toning ringa o runga
- Ko te toronga Triceps me te miihini whakangao
- Te whakapakari i nga mahi triceps
- Whakanuia nga whakangungu ringa miihini
- Te Aratohu Toronga Triceps
- Me pehea te toronga Lever Triceps
- Nga mahi hanga Triceps
- Te hanga uaua ringa o runga
- Ko nga mahi whakangungu miihini mo nga triceps