Toronga Takoto Dumbbell
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Toronga Takoto Dumbbell
Ko te Dumbbell Lying Extension he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga triceps, engari ka uru ki nga pakihiwi me te uma, e whakatairanga ana i te tipu me te manawanui. He pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki o raatau mahi ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga, te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua, me te tautoko i nga nekehanga mahi i roto i te oranga o ia ra.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga Takoto Dumbbell
- Torohia o ringaringa ki runga ake i to uma, kia mau tonu nga kapu o ou ringa ki a raua ano.
- Whakapikoa o tuke ki raro ki raro ki o pakihiwi, kia mau tonu o ringaringa o runga me te whakarite kei te haere noa te nekehanga i to hononga tuke.
- Tatari i te wa e tata ana nga dumbbells ki o pakihiwi, katahi ka pana atu ki runga ki te turanga timata ma te whakamahi i o triceps.
- Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te mana o nga dumbbells puta noa i te mahi katoa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga Takoto Dumbbell
- Nga Nekehanga Whakahaerehia: Me karo i te pohehe noa o te whakamahi torohaki ki te hiki i nga taumahatanga. Engari, arotahi ki nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ka awhina tenei ki te whakauru i nga uaua triceps kia pai ake, ka whakaiti i te tupono o te whara.
- Kia Whakatikahia nga Tuke: Ko tetahi hapa noa ki te karo ko te tuku i o tuke kia mura ki nga taha. Me noho tonu, me te tohu ki te tuanui. Ma tenei ka whakarite kei te mahi nga triceps i te nuinga o nga mahi, kaua ki etahi atu uaua.
- Kaua e Whakanuia: I te wa e toro atu ai nga taumahatanga, karohia te kati i o tuke ki runga ranei
Toronga Takoto Dumbbell He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga Takoto Dumbbell?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Lying Extension. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, he pai pea te whai i te kaiwhakangungu whaiaro, i te tangata mohio ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi. Ka taea e tenei te awhina ki te whakarite kei te mahi tika koe me te aro ki nga uaua tika. Me mahara tonu ki te whakamahana i mua i te tiimata i nga mahi korikori tinana.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga Takoto Dumbbell?
- Ko te One-Arm Dumbbell Triceps Extension e tino aro ana ki nga triceps, ka taea e koe te aro ki tetahi ringa i te wa kotahi.
- Ka mahia te Whakaroa Dumbbell Triceps i te wa e noho tika ana i runga i te tauera, ka taea te pupuri i te ahua tika me te wehe i nga triceps.
- Ko te Overhead Dumbbell Triceps Extension me toro atu o ringaringa ki runga ake i to mahunga, ka uru ki nga wahanga rereke o te uaua tricep.
- Ko te Decline Dumbbell Triceps Extension e mahia ana i runga i te papa whakaheke, e whakarato ana i te koki rereke me te wero mo nga triceps.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga Takoto Dumbbell?
- Ko te Close-Grip Bench Press tetahi atu taapiri nui, na te mea e aro nui ana ki nga triceps, te roopu uaua tuatahi e whakamahia ana i roto i te Dumbbell Lying Extension, na reira ka piki ake te kaha me te manawanui ki tenei waahi.
- Ko te korikori Angaanga Crusher ka whakakiia ano te Dumbbell Lying Extension, na te mea ka wehe i nga triceps, he rite ki te toronga, ka kaha ake te mahi mo tenei roopu uaua me te whakapai ake i te kaha o te ringa.
He kupu whakaurunga mō Toronga Takoto Dumbbell
- Ko te whakangungu tricep Dumbbell
- Ko te whakakorikori ringa o runga me nga dumbbells
- Te tikanga toronga teka Dumbbell
- Nga mahi whakapakari tricep
- Ko nga whakangungu Dumbbell mo nga ringa o runga
- Te toronga tricep takoto me nga dumbbells
- Ko nga mahi whakapakari ringa me nga dumbbells
- Ko nga mahi a te Dumbbell mo nga triceps
- Me pehea te mahi Dumbbell Takoto Toronga
- He whakangungu Triceps me nga dumbbells.