Te Whakatere Hiko Te Hinga
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Whakatere Hiko Te Hinga
Ko te Power Sled High Pull he mahi hihiri, tinana katoa e aro ana ki nga roopu uaua maha tae atu ki nga waewae, ringa, me te matua, te whakanui i te kaha, te manawanui, me te kaha. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro me te hunga whakakori tinana e whai ana ki te whakapai ake i o raatau mahi i roto i nga hakinakina e hiahia ana ki te kaha pahū me te kaha. Ko te whakauru i te Power Sled High Pull ki roto i to mahinga ka taea te whakapai ake i te oranga mahi, te whakanui i te reeti metabolic, me te whakatairanga i te tipu uaua me te whakamaramatanga.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Whakatere Hiko Te Hinga
- Tu ki muri o te waka, anga atu ki a ia, me te whanui o ou waewae ki te whanui o te pakihiwi.
- Totoro ki raro ka mau ki nga ringaringa o te reeti hiko, kia tika to tuara, kia piki to uma, kia mau to puku.
- Kia kaha, kia tere te neke, toia te reeti ki to tinana, ka peia o tuke ki runga, ki waho, kia piri tonu te reeti ki to tinana.
- Whakahokia te sled ki raro, me te whakahaere i te nekehanga, ka whakahoki ano i te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Whakatere Hiko Te Hinga
- Whakaakohia te Movement: Ko te nekehanga he kume wai mai i te whenua ki to kauae. I a koe e toia ana te reeti ki a koe, me whakaara o tuke me te tohu ki waho. Whakaotihia te kume ki te tata ki to tinana, tata ki te teitei o te uma. Hapa noa: A ape i nga korikori. Ko te kume he mea whakahaere, he nekehanga wai hei whakauru i nga roopu uaua tika me te aukati i te whara.
- Whakamahia te Taumaha Tika: Ko te taumaha i runga i te waka he wero engari ka taea te whakahaere. Mena he taimaha rawa te taumaha, ka puta he ahua kino me te whara pea. Hapa noa: A ape i te hiki moni.
Te Whakatere Hiko Te Hinga He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Whakatere Hiko Te Hinga?
Ae, ka taea e te hunga katahi ka mahi i te korikori Power Sled High Pull, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha ngawari kia aro ki te mohio ki te ahua me te tikanga tika. He tino uaua tenei mahi na te mea e mahi ana i nga roopu uaua, tae atu ki te tuara, nga pakihiwi, nga ringa me nga waewae. He mea nui ano hoki te whakamahana tika i mua i te tiimata o te mahi hei aukati i nga whara. He pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei tirotiro i te mahi kia pai ai te ahua.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Whakatere Hiko Te Hinga?
- Kettlebell High Pull: He rite ki te kume teitei o te dumbbell, ka whakamahia e tenei putanga he kettlebell, ka taea te tuku atu i te kaha me te tohatoha taumaha, me te taapiri i te wero ki te mahi.
- Pull High Barbell: I tenei rereketanga, ka whakamahia he barbell hei utu mo te hiko hiko. Ka taea e tenei te whakanui ake i te kaha o te mahi me te whakauru atu i nga roopu uaua.
- Pull High Pull: Ko tenei putanga e whakamahi ana i te roopu aukati, ka taea te whakatika mo nga taumata taumahatanga rereke, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga timata, mo te hunga e ora mai ana i te whara.
- Miihini Miihini Waea Teitei: Ka whakamahia e tenei rereke te miihini taura, ka taea te maeneene, te kume tonu me te kaha ki te whakatika i te taumaha ina hiahiatia. Ka whai hua tenei mo te hunga e titiro ana ki te aro ki te ahua me te whakahaere.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Whakatere Hiko Te Hinga?
- Ko te Kettlebell swings tetahi atu mahi tino pai hei whakakii i te Power Sled High Pull i te mea he rite nga nekehanga hinge hip e rua, ka pai ake te kaha me te pahū.
- Ka taea hoki e nga rarangi Barbell te awhina pai ki te Power Sled High Pulls i te mea e whai ana raua ki nga uaua o muri o runga, e awhina ana ki te whakapai ake i to kaha toia me te whanaketanga o te tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Te Whakatere Hiko Te Hinga
- Ko te whakangungu kumea teitei Power Sled
- Nga mahi whakapakari pakihiwi
- Ko nga mahi whakangungu hiko
- Ko nga mahi toia teitei
- Te whakangungu Power Sled mo nga pakihiwi
- Ko nga mahi hanga uaua pakihiwi
- Ko nga mahi whakangungu me te Power Sled
- Ko nga mahi pakihiwi Toia teitei
- Tikanga Huia Teitei Power Sled
- Ko nga mahi pakihiwi whai hua me te Power Sled