Te Whakaputa Poi Whakamau
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Whakaputa Poi Whakamau
Ko te Stability Ball Rollout he mahi whakapakari matua e aro ana ki nga uaua puku, tuara o raro, me nga pakihiwi, e whakatairanga ana i te pai ake o te tu me te pumau o te tinana. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakakaha ake i o raatau kaha me te pumau. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka whakapai ake i te kaha me te toenga, engari ka awhina ano hoki ki te aukati i nga whara, ka waiho hei taapiri nui ki nga mahi whakangungu.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Whakaputa Poi Whakamau
- Anga whakamua ka tuu o ringaringa ki runga i te poi whakapumau me o ringaringa ka mau.
- Whakatahurihia te poi mai i to tinana ma te toro atu o ringaringa ki mua i a koe, me te pupuri i to tuara kia tika, kia mau tonu.
- Hurihia ki waho ka taea e koe te pupuri i te ahua pai, katahi ka okioki mo te wa poto.
- Hurihia te poi ki muri ki to tinana ma te piko o ou ringa, ka hoki ki te turanga tuatahi. Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Whakaputa Poi Whakamau
- Te Nekehanga Whakahaere: Whakatahurihia te poi ki mua, ka toro atu to tinana ki te mea ka taea e koe me te kore e piko to tuara. Ko te hapa noa ko te huri tere, he tawhiti rawa ranei, tera pea ka whara. Ko te mea nui ko te pupuri i te mana whakahaere puta noa i te nekehanga.
- Whakauruhia te Matua: I a koe e huri ana i te poi ki mua, me whakarite kia uru to matua. Ma tenei ka tiaki i to tuara o raro me te whakarite kei te mahi koe i nga uaua tika. Ko te hapa noa ko te whakawhirinaki ki o ringaringa ki te mahi i te mahi, kaua ki te whakauru i te kaupapa matua.
- Te Hokinga Maeneene: I muri i to taenga atu ki to pito rawa, toia te poi whakamuri ki ou turi, ka hoki ki to timatanga.
Te Whakaputa Poi Whakamau He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Whakaputa Poi Whakamau?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Rori Poi Pumau. Heoi, he mea nui kia timata me te ahua mama ake kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Me timata te hunga timata mai i nga turi ki runga i te whenua ka huri haere ki waho i te mea ka taea e ratou i te wa e mau tonu ana te ahua me te mana whakahaere. Ka pai ake te kaha me te pumau, ka piki ake te uaua ma te huri haere atu, ka tiimata mai ranei i te tuunga. I nga wa katoa ka tohutohuhia kia whai kaiwhakangungu, tangata mohio ranei hei arahi i te hunga timata i roto i te mahi kia noho haumaru.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Whakaputa Poi Whakamau?
- Hurihia te Pooro Whakamaunga me nga ringa Totika: Ko tenei rereketanga ka piki ake te kaha o te mahi ma te tuku i te taumahatanga ki nga uaua matua.
- Hurihia te Poi Pumau me te Hurihuri: Ko tenei rereketanga ko te huri i te rama ki te taha i ia whakaputanga, me te whai hua ki te whakauru i nga obliques.
- Kotahi-Rangi Whakamaunga Poi Whakarewa: Ko tenei momo rerekee ka uru ki te mahi korikori me te ringa kotahi ki runga i te poi, ka nui ake te uaua me te whakauru i te kaupapa matua.
- Hurihia te Poi Whakamaunga me te Pike: Ka taapirihia e tenei rereketanga he nekehanga pike ki te mutunga o ia whakaputanga, e aro ana ki nga uaua o raro o te puku me te whakapiki ake i te uaua o te mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Whakaputa Poi Whakamau?
- Swiss Ball Jackknife: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Roopu Poi Whakapumau i te mea e whakamahi ana i te poi pumau me te aro ki te whakapakari i nga uaua matua, te whakanui i te toenga, me te whakapai ake i te ruruku katoa.
- Ko te Whakaakoranga Pepa Mate: Ka whakakiia e tenei korikori te Roopu Poi Whakapumautanga i te mea e uru ana ki nga uaua tino rite engari he rereke te huarahi, he momo rereke me te aro tonu ki te kaha me te pumau.
He kupu whakaurunga mō Te Whakaputa Poi Whakamau
- Te whakangoikoretanga o te Pooro Whakamaunga
- Ko te korikori mo te Hips ma te whakamahi i te Poi Pumau
- Ko nga mahi a te Pooro Whakamau mo te kaha o te hope
- Te Whakakaha Hipi me te Poi Pumau
- Tikanga Whakarewa Pooro Whakapapa
- Me pehea te mahi i te Roopu Poi Whakapumau
- Mahi Hip me te Poi Pumau
- Aratohu whakakorikori a te Pooro Whakamaunga
- Te whakapai ake i te kaha o te hope me te Roopu Poi Pumau
- Hurihia te Pooro Whakamaunga mo te whakangungu hip