Te Whakanuia Te Whakanuia
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Whakanuia Te Whakanuia
Ko te Whakawhanake Whakanuia he mahi whai hua i hangaia hei whakarei ake i te arotahi hinengaro, te mataara, me te pupuri mahara. He mahi tino pai mo nga tangata takitahi o nga reanga katoa, otira ko nga akonga me nga tohunga ngaio e hiahia ana kia kaha te aro ki a raatau mahi o ia ra. Ko te whakauru ki tenei mahi ka taea te whakapai ake i nga mahi hinengaro, ka ngawari ake te tukatuka korero, te aro nui ki nga mahi, me te whakanui i te hua katoa.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Whakanuia Te Whakanuia
- Whakanohoia to tuke matau ki roto o to huha matau, ka anga whakamua ki mua ki te whakau i to tinana.
- Whakanuia te putere, totoro atu to ringa kia tino tika, kia mau tonu to tuke me to ringa o runga.
- Tatari mo te wa poto i te tihi o te nekehanga, me te whakakorikori i to bicep.
- Whakahokia te dumbbell ki te tuunga tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga. Whakahokia tenei tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri ki tetahi atu ringa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Whakanuia Te Whakanuia
- **Ngā Nekehanga Mana**: Me karo i te hapa noa o te whakamahi i te torohaki, te piu ranei i te taumaha. Ko te mea nui o tenei mahi ko nga nekehanga puhoi me te whakahaere. Ma tenei ka whakarite kei te mahi o uaua, kaua e tere. Ina whakahekehia e koe te taumaha, me ata haere kia whai hua katoa o te mahi.
- **Taumaha Tika**: Whakamahia he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Mena he taumaha rawa te taumaha, ka tupono koe ki te whara me te kore e taea te pupuri i te ahua tika. Mena he marama rawa, karekau koe e kaha ki te mahi i nga uaua.
- **Arotahi ki te Ngauaua**: Me aro ki te uaua e mahi ana koe. Tenei
Te Whakanuia Te Whakanuia He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Whakanuia Te Whakanuia?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakanuia Whakanuia. I hangaia tenei korikori hei whakapai ake i te aronga hinengaro me te aro, a he pai mo nga taumata katoa. Heoi, pera i etahi atu mahi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakanui haere i te kaha me te roa i a koe e pai ake ana me to mohio. Kia mahara tonu ki te pupuri i te tere pai me te kore e whakapouri i a koe ano.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Whakanuia Te Whakanuia?
- Ko te Toronga Arohanga Arotahi tetahi atu rerekee e whai ana ki te whakaroa i te waa ka taea e te tangata te aro ki te kore e raru.
- E arotahi ana te Whakanuia Te Whakanuia Ki te whakapiki i te roanga me te kaha o nga mahi hinengaro ka taea e te tangata takitahi te pupuri.
- Ko te Toronga Hinengaro he rerekee e whakauru ana i nga huānga o te whakaaroaro me te mohio ki te whakanui i te kukū.
- Ko te Mental Agility Extension he momo rereke o te Concentration Extension e kore e whakapai ake i te arotahi anake, engari e whakanui ana hoki i te tere o te huri i te aro ki waenga i nga mahi.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Whakanuia Te Whakanuia?
- Hammer Curls: Ko te Hammer Curls tetahi atu mahi e aro ana ki te biceps me te brachialis, he uaua o te ringa o runga. Ko te kapo rereke e whakamahia ana i roto i nga Hammer Curls e whakakii ana i te Whakawhanaunga Whakanuia ma te mahi i nga uaua mai i tetahi koki rereke, na reira ka whakatairanga i te whanaketanga uaua taurite.
- Tricep Dips: Ahakoa e aro nui ana te Whakawhanaungatanga ki nga biceps, ka mahi a Tricep Dips i te roopu uaua whakahē, ko te triceps. Ka taea e tenei te awhina ki te whakarite i te kaha me te whakawhanaketanga o nga ringa o runga, ka taea te whakanui i te whai huatanga o te Whakawhanake Whakanuia me te aukati i nga ngoikoretanga o nga uaua.
He kupu whakaurunga mō Te Whakanuia Te Whakanuia
- Toronga Kukunga Taura
- Ko te whakangungu Triceps me te taura
- Nga whakangungu taura o runga
- Tricep Concentration Toronga
- Ko nga mahi taura mo nga ringaringa o runga
- Te whakangungu kaha mo nga triceps
- Ko nga mahi whakangungu mo nga triceps
- Nga whakangungu ringa miihini taura
- Te Whakanuia mo nga triceps
- He whakangungu taura matatau mo nga uaua ringa