Te whakamahana i roto i te Lunge
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te whakamahana i roto i te Lunge
Ko te mahi Whakawera i roto i te Lunge he nekehanga hihiri e whakarite ana i to tinana mo te mahi ma te whakapai ake i to ngawari, te whakanui i to pauna, me te whakapakari i nga uaua o raro. He pai mo te katoa, tae atu ki te hunga timata me nga kaitakaro matatau, na te mea e whakatairanga ana i te pai ake o te mahi me te whakaiti i te tupono o te whara. Ka hiahia nga tangata takitahi ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakanui ake i o raatau nekehanga, ki te whakapai ake i te whakakotahitanga o nga uaua, me te whakarite i o raatau tinana mo nga mahi whakangungu kaha ake.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te whakamahana i roto i te Lunge
- Whakanuia to waewae matau ki mua, ka whakaheke i to tinana kia piko to turi matau ki te koki 90-tohu, ka tata te pa o to turi maui ki te papa.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona hei toro atu i o uaua me te whakanui ake i te reiti o to ngakau.
- Peia atu to waewae matau kia hoki ki te turanga timatanga.
- Whakahokia ano nga hikoinga me to waewae maui, me te huri i nga waewae mo te roanga o to whakamahana.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te whakamahana i roto i te Lunge
- A ape i te anga whakamua: Ko te hee noa e mahia ana e te tangata i a ratou e mahi ana i te lunges ko te anga whakamua ki mua, whakamuri ranei. Ka taea e tenei te whakararu i o turi me o tuara. Kia tika to tinana o runga, me o pakihiwi ki muri me te whakangawari me te whakauru tonu i to matua.
- Te Whakanui Ake: Me timata me te iti o nga repeti ka piki haere i te wa e pai ake ai to kaha me to manawanui. Ka awhina tenei ki te karo i te whara me te whakarite kia kore koe e pana wawe i to tinana.
- Te Whakamahinga Ringa: Don
Te whakamahana i roto i te Lunge He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te whakamahana i roto i te Lunge?
Ae, ka taea e te hunga timata ki te mahi i nga mahi whakamahana i te Lunge. He mahi tino pai hei whakapai ake i te kaha o te waewae me te ngawari. Engari, me timata ki te iti ake o nga nekehanga ka piki haere i te wa e pai ake ana, e kaha ake ana. He mea nui hoki kia tika te ahua kia kore ai e whara. Mēnā he pārekareka ki a rātou, he mamae rānei, me whakamutu te mahi korikori tinana me te korero ki tetahi tohunga mo te whakapakari tinana, ki te taote tinana ranei.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te whakamahana i roto i te Lunge?
- Ko te Walking Lunge tetahi atu momo rereke ka taea te whakamahi hei whakamahana, hei utu mo te hoki ki te tuunga timatanga i muri i ia lunge, ka anga whakamua koe i runga i te hikoi hikoi, me te whakawhiti waewae.
- Mo tetahi atu wero me te whakamahana nui, whakamatauria te Jumping Lunge, kei reira koe e peke pahū ai i waenga i nga tuunga lunge, ka huri i nga waewae ki waenga hau.
- Ko te Side Lunge he rerekee e aro ana ki o huha o roto, o waho hoki, ka uru tetahi waewae ki waho ki te taha ka piko ki te turi, me te pupuri tonu i tetahi atu waewae.
- Ka mutu, ko te Reverse Lunge tetahi atu momo whakamahana pai, ko te hoki whakamuri ki roto i te lunge, kaua ki te anga whakamua.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te whakamahana i roto i te Lunge?
- Ko nga Turi Teitei: Ko nga turi teitei he mahi pai ki te whakamahana i roto i te lunge i a raatau e aro ana ki nga roopu uaua ano, ko nga huha me nga kopa, me te awhina ki te whakanui ake i te awhe o te nekehanga i roto i nga hononga hipoki me nga turi, ka huri ki te lunges ngawari ake.
- Te Totoro Hihiko: Ko nga toronga hihiko, penei i te piu o te waewae, i te porowhita ringa ranei, he pai ki te whakakii i te whakamahana i roto i te lunge i te mea ka awhina ratou ki te whakapai ake i te ngawari me te nekeneke, te whakaiti i te uaua uaua, me te whakarite i te tinana mo te taumahatanga o te lunges ma te whakamahana i nga uaua. me nga hononga.
He kupu whakaurunga mō Te whakamahana i roto i te Lunge
- Ko te mahi huha taumaha tinana
- Nga mahi whakamahana mo te lunge
- Nga mahi whakangungu huha
- Ko nga mahi whakaheke tinana
- Nga mahi whakamahana mo nga huha
- Nga nekehanga o te taumaha tinana
- He whakamahana huha
- Ko nga mahi whakamahana tinana o raro
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga uaua huha
- Te whakamahana mo te ra waewae