Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia
Ko te Whakapiki Waewae Takoto he korikori tinana iti e whakapakari ana i nga uaua o te puku me nga uaua o te hope, te whakapai ake i te pumau me te toenga tinana katoa. He pai tenei mahi mo te tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, na te mea ka taea te whakarereke i runga i te kaha me te manawanui o te tangata. Ka hiahia nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i o raatau mahi ki te whakarei ake i to raatau kaha, te whakapai ake i te tuunga, me te whakapiki ake i te ngawari, ka whai waahi ki te pai ake o nga mahi i roto i nga momo mahi tinana me nga taakaro.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia
- Whakanuia o waewae mai i te whenua, kia tika, kia noho tahi, kia hanga he koki 90-tohu ki to tinana.
- Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, kia mau tonu to matua me to tuara o raro ki roto ki te papa kia kore ai e kaha.
- Whakahokia o waewae ki raro i runga i te mana whakahaere, me te whakarite kia kaua o waewae e pa ki te whenua.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, me te whakarite kia mau tonu te ahua puta noa.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia
- Te Nekehanga Whakahaere: Whakaarahia o waewae mai i te whenua ki te koki 90-tohu. Ko te mea nui ko te mahi marie me te mana whakahaere, kaua ki te kaha ki te piu i o waewae ki runga. Ma te whakamahi i te torohaki ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te korikori me te whara pea.
- Whakauruhia to Core: Me mohio kei te pehia to tuara o raro ki te papa me te mahi o to matua puta noa i te mahi. Ma tenei ka awhina koe ki te karo i te taumaha o to tuara me te whakanui ake i te whai hua o te mahi.
- Puritia me Whakararo: I te tihi o te nekehanga, pupuri i te waahi mo etahi hēkona i mua i te whakahekenga o ou waewae ki raro. Kaua e tukua o waewae kia pa ki te papa kia oti ra ano te huinga
Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakakorikori Waewae Takoto me te Pumau. Heoi, me timata me te wa poto ake mo te wahanga pupuri o te whakakori tinana me te whakanui haere i te mea ka pai ake te kaha me te manawanui. He mea nui ano hoki te whakarite i te ahua tika kia kore ai e whara, kia whai hua ai te hunga timata mai i te ako, i te tirotiro ranei a te tohunga ngaio.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia?
- Ko te rerekeetanga o te Flutter Kicks ko te whakawhiti i te iti, te tere o te hiki i nga waewae i te wa e takoto papatahi ana, e wero ana i to pumau me to manawanui.
- Ko te rereketanga o te Scissor Kicks ko te whakanekehanga o nga waewae poutū, ko te whakawhiti i tetahi waewae ki runga i tetahi atu, ehara i te mea ka aro noa ki to puku o raro engari ka uru ano ki o huha o roto, o waho hoki.
- Ko te rereketanga o nga Porowhita Waewae Waewae ko te hanga porowhita karaka me te porowhita karaka me te hono tahi o nga waewae e rua, e whakarato ana i te whakangungu matawhānui mo to matua katoa.
- Ko te rerekee o te Bicycle Crunch e whakakotahi ana i te crunch tuku iho me te hiki o te waewae me te pupuri, me te kawe mai i to tuke ki te taha o te turi ki te aro ki nga obliques.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia?
- Ko nga Pahikara Paihikara tetahi atu mahi e pa ana, na te mea ehara i te mea ko te whana o raro noa iho penei i te Whakanuia o te Waewae Takoto me te Pumau, engari ka uru atu ano ki nga puku o runga me nga obliques, e whakarato ana i te korikori puku.
- Ko nga Twists a Ruhia, e aro ana ki nga obliques, ka taea te whakakii i te Whakanuia me te Pumau o te Waewae Takoto ma te whakarato i tetahi mahi tino porotaka, me te whakarite kei te mahi nga waahanga katoa o nga uaua puku.
He kupu whakaurunga mō Te Waewae Takoto Whakaarahia ka Puritia
- Ko te whakakorikori hope tinana
- Mahi whakaneke waewae takoto
- Ko nga mahi whakapakari hip
- Ko nga mahi taumaha tinana mo nga hope
- Te whakakorikori waewae takoto
- Whakaarahia te waewae me te pupuri i nga mahi whakangungu
- Ko te whakangungu tinana e aro ana ki te hip
- Te whakapakari i nga hope me te hiki o te waewae
- Ko te whakakorikori waewae taumaha tinana
- He whakangungu i te kainga mo te kaha o te hope