Ko te Tibial Flexion Stretch on Wall Bar he korikori whai hua i hangaia hei whakarei ake i te ngawari me te kaha o nga waewae o raro, me te aro ki nga uaua huri noa i te hiwi. He pai tenei toronga mo nga kaitakaro, kaikaro, mo nga tangata takitahi ranei e uru ana ki nga mahi tino kaha, na te mea ka awhina i te aukati i te maataki hiku me etahi atu whara e pa ana. Ma te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakapai ake i te kaha o te waewae, te pumau, me te mahi katoa i roto i nga momo mahi tinana.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Tibial Flexion Stretch i runga i te Pae Taiepa. Heoi ano, me ata mahi kia kore e whara. He mea nui ki te whakarongo ki to tinana, kia kaua e kaha te pana, ina koa he tauhou koe ki tenei momo mahi. Mena ka rongo koe i te mamae, mutu tonu. He pai pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu tinana, kaiwhakaora tinana ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi i nga wa tuatahi kia mohio ai kei te tika koe.