Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei
Ko te Cable Twisting Standing High Row he whakakorikori tinana e aro ana ki nga roopu uaua maha, tae atu ki te tuara, nga pakihiwi, me nga ringaringa, e whakarato ana i te korikori tinana o runga. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha takitahi. Ko te hiahia o nga tangata ki te mahi i tenei mahi na tona whai hua ki te whakapakari i te kaha o te uaua, te whakapai ake i te tu, me te whakatairanga i nga nekehanga pai ake i roto i te oranga o ia ra.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei
- Hopukia te kakau me nga ringa e rua, nga nikau e anga ana ki raro, ka hoki whakamuri etahi waewae ki te whakapouri i te taura.
- Tu atu o waewae ki te whanui o te pakihiwi, whakapikohia o turi, kia tika to tuara.
- Toia te kakau ki to uma i te wa e whiria ana to rama ki tetahi taha, kia noho tata o tuke ki to tinana, ka kohia e koe o pakihiwi.
- Ka hoki ata ki te waahi timatanga ka whakahoki ano i te nekehanga ki tera taha. Ka oti te tukurua kotahi.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei
- Te Mahinga Tika: Purihia nga kakau taura me te puri o runga ka titiro kei te anga o ringaringa ki raro. A ape i te kapo kaha ki te kapo i o ringaringa me o ringaringa.
- Te Nekehanga Whakahaere: Me whakahaere te neke me te u. A ape i te omaomao, te whakakorikori ranei i te korikori na te mea ka whara, ka kore e whai hua ki nga uaua kua tohua. Me timata ma te toia nga taura ki to pouaka o runga, me te kopikopiko i o ringaringa kia anga o ringaringa ki to tinana. Na ka hoki ata ki te waahi timatanga.
- Te Whakawhanaunga Matua: Kia mau tonu to mahi puta noa i te whakakorikori kia mau tonu ai, kia whai hua ai. A ape i te whakapiko, i te piko ranei o to tuara ka puta he whara ki muri.
- Tikanga Manawa: He mea nui te manawa tika mo tetahi
Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te whakakorikori Cable Twisting Standing High Row. Heoi, me whakarite kia tika te whakamahi i te ahua me te tikanga kia kore ai e whara. He pai pea ki te tiimata me te taumaha ngawari me te piki haere i te wa e pai haere ana te kaha. Mēnā ka taea, mā te kaiwhakangungu whaiaro, mātanga whakapakari tinana rānei e whakaatu ana i te mahi i te tuatahi ka tino awhina. Pērā i ngā mahi hou, ki te pā koe ki te māuiui, ki te mamae rānei i a koe e mahi ana, me mutu tonu koe ki te rapu tohutohu mai i te tohunga ngaio.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei?
- Te Roopu Aatete Te Taahuri Te Haupae Teitei: Ka whakamahia e tenei putanga nga roopu aukati, he rerekee te momo atete ka taea te mahi i te kainga, i a koe e haere ana.
- Te Waea Whakanoho Kahuri Te Rarangi Teitei: Ka mahia tenei rereketanga i te wa e noho ana, ka taea te wehe i nga uaua o runga o te tinana me te pai ake mo te hunga e raru ana ki te pauna.
- Kotahi-Arm Cable Twisting High Raw: Ko tenei putanga ka mahia kotahi ringa i ia wa, ka taea te mahi arotahi ki ia taha o te tinana me te awhina ki te whakatika i nga raruraru uaua.
- Ko te Taura Whakapiki Whakapiki i te Rarangi Teitei: Ka mahia tenei rereketanga ki runga i te tauera, ka taea te whakarato i te koki ahurei me te wero ki te mahi, me te aro ki nga uaua i roto i te huarahi rereke.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei?
- Te Huia-Tara Uea Tu: Ka whakakiia e tenei mahi te Cable Twisting Standing High Row ma te aro ki te tuara o raro me te glutes, he mea nui hei pupuri i te taurite me te pumau i te waa o te hoenga hoe, me te whakauru ano i nga uaua matua.
- Nga Pulldowns Lat: Pērā i te Cable Twisting Standing High Row, ko tenei mahi e aro ana ki nga reeti me nga uaua o muri o runga, engari me neke ki raro kaore i te whakapae, e whakarato ana i te momo riipene rereke me te awhina ki te whakarite i te whanaketanga o te uaua.
He kupu whakaurunga mō Te Tauera Miro Tu Ana Rarangi teitei
- Ko te korikori taura mo te tuara
- Ko te whakangungu rarangi teitei e tu ana
- Whakapakari taura ki muri
- Te kopikopiko rarangi taura
- He whakangungu rarangi teitei ki muri
- Ko nga mahi miihini taura mo te tuara
- Te korikori haupae teitei
- Whakakaha hoki ki te miihini taura
- He whakangungu taura mo nga uaua tuara
- Ko te korikori taura tu mo te kaha o muri