Te Reclining Big Toe Pose with Rope
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Tiki i te whare taonga mahi i runga i ō pōtae!
Whakataki ki te Te Reclining Big Toe Pose with Rope
Ko te Reclining Big Toe Pose with Rope he mahi yoga e toro ana i nga hope, huha, hamstrings, groins, me nga kuao kau, me te whakapakari i nga turi. He ahua pai mo te hunga timata me te hunga e ora mai ana i nga whara, i te mea ma te whakamahi i te taura e taea ai nga nekehanga ngawari me te whakahaere. He painga tenei mahi mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i te ngawari, ki te whakatairanga i te whakatikatika tika, me te whakaora i te mamae o muri.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te Reclining Big Toe Pose with Rope
- Whakapikohia to turi matau ki roto i to uma, ka huri i te whitiki yoga, i te taura ranei i te kikorangi o to waewae matau, ka mau ki ia pito o te here ki ia ringa.
- Whakanuia to waewae matau ki runga ki te tuanui, whakatika i te mea ka taea, me te whakamahi i te here hei awhina i to waewae kia tata atu ki to tinana.
- Puritia to waewae maui ki runga i te papa me te pupuri i tenei tuunga mo etahi manawa, ka rongo i te toronga o to hamstring me to kuao kau.
- Whakahokia to waewae matau ki raro ki te papa, tangohia te here, ka tuaruatia te mahi me to waewae maui.
Nga Tohu mō te Whakaputa Te Reclining Big Toe Pose with Rope
- **Whakamahinga o te Taura**: I te wa e whakamahi ana i te taura, me mohio kei te huri haere ki te kikorangi o to waewae, kaua ki nga matimati, rekereke ranei. Ma tenei ka pai ake te hopu me te kore e paheke. Kia pai te u ki te taura ka toia to waewae ki to tinana. A ape i te toia kaha, te whakamahi ranei i te taura hei tohe i to waewae ki te tuunga kaore ano kia rite, na te mea ka whara.
- **Te Manawa**: Ko te manawa he waahanga nui o te yoga, engari ka warewarehia. Kia mahara ki te manawa hohonu me te mau tonu puta noa i te tuunga
Te Reclining Big Toe Pose with Rope He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te Reclining Big Toe Pose with Rope?
Ae, ka taea e te hunga timatanga te Reclining Big Toe Pose with Rope exercise. Ko tenei tuunga yoga, e mohiotia ana ko Supta Padangusthasana, ka taea te whakarereke mo nga tiimata ma te whakamahi i te whitiki yoga, i te taura ranei. Ka awhina te taura ki te pupuri i te tirohanga o te tinana, ka pai ake te whai waahi ki nga tangata e whai kiko ana nga hamstrings. Heoi, he mea nui kia maumahara ki te whakarongo ki to tinana, kaua e pana atu ki te mamae, ki te mamae ranei. Me puhoi te tiimata me te whakanui i te kaha o te tuunga i roto i te waa. He pai tonu te whakaaro ki te ako i nga mahi hou i raro i te awhina a tetahi tohunga ngaio kua whakangungua.
He aha ngā rerekētanga māori o te Te Reclining Big Toe Pose with Rope?
- Ko tetahi atu whakarerekētanga ko te whakanoho i te taura ki te kikorangi o te waewae, kaua ki te koromatua nui, e pai ake ai te ahua mo te hunga e uaua ana te here.
- Ko te rereketanga tuatoru ko te toro atu i te waewae ki waho ki te taha, kaua ki te tika ki runga, ka awhina i te whakatuwhera i nga hiku me te toro atu i nga uaua huha o roto.
- Mo te rerekee ake o te wero, ngana ki te hiki i te waewae o raro mai i te papa me te pupuri i te waewae o runga kia toro atu, ka pai ake te pauna me te kaha matua.
- Ka mutu, ka taea e koe te whakamatau i te rereketanga o te ahua ma te piu marie i te waewae toroa mai i tetahi taha ki tetahi taha, ka taea te whakanui ake i te ngawari me te awhe o te nekehanga.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te Reclining Big Toe Pose with Rope?
- Ko te Pose Kuri Whakararo ki raro ka whakakiia te Reclining Big Toe Pose with Rope i te mea ka awhina i te toronga o nga hamstrings me nga kuao kau, me te whakakaha i nga ringa me nga pakihiwi, e whakarato ana i te totoro tinana katoa me te mahi whakakaha.
- Ko te Seated Forward Bend Pose tetahi atu korikori pai i te mea ka totoro nga hamstrings me te tuara, ka taea te whakapai ake i te ngawari me te tu, te whakanui ake i nga painga i puta mai i te Reclining Big Toe Pose with Rope.
He kupu whakaurunga mō Te Reclining Big Toe Pose with Rope
- Te Reclining Big Toe Pose with Rope
- Ko nga mahi yoga mo nga huha
- Nga mahi whakapakari huha
- Ko nga mahi taura mo nga huha
- Yoga mo nga uaua waewae
- Ko nga mahi yoga matatau me te taura
- Nga painga o te Reclining Big Toe Pose
- Ko nga mahi yoga toning huha
- Ko nga mahi yoga awhina i te taura
- Ko nga mahi totoro mo nga huha me te taura